寶寶長個黃金期，多吃這8種食物促進骨骼生長，讓孩子個頭躥一躥

寶寶的健康是每個家長最關心的事情，寶寶的發育也是每個家長最在乎的事情，很多的父母都會擔心自己的寶寶長不高。春季則是正在發育期的寶寶們長個的黃金期，利用好這個季節，增加寶寶的營養，就可以讓寶寶的個頭躥一躥。

那麼這裡就讓小編給寶媽、寶爸們具體介紹一些，你們一定可別錯過哦。

補鈣的辦法有很多，經過合理的飲食搭配不只能讓孩子吸收充足的鈣，也能保證營養的平衡。看似不起眼的芝麻，含鈣量比牛奶還要豐厚，媽媽們給孩子準備點黑芝麻核桃糊，既美味又有營養，保證孩子吃了還想吃，變得又聰明又強健。

想要孩子長的高，乳酪是必不可少的食物，乳酪里含有豐富的鈣物質，而且是每個孩子都喜愛的，孩子常吃補鈣還長個。鈣和蛋白質含量都非常豐富，而且更容易被人體吸收，鈣質比牛奶要更加豐富。

在所有的海產品中，蝦皮是鈣含量的冠軍，有「鈣的倉庫」的美稱，還含有各種微量元素，對於孩子的長高幫助很大。蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣的含量極為豐富，有「鈣庫」之稱，小孩春季可以多吃一些哦。

紫菜富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶、促進骨骼、牙齒的生長，這款紫菜是精選優質紫菜，經過多到工序，人工篩出，貴有貴的道理。紫菜富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶、促進骨骼、牙齒的生長，平時和雞蛋一起做紫菜蛋花湯，綿滑鮮嫩，大人孩子都愛吃。

孩子堅持長期吃核桃有利用腦部發育，可補充多種營養物質，促進了大腦和神經系統的功能，核桃可以滋養大腦。可強勁壯骨，防治牙齒鬆動。核桃含豐富的亞油酸、亞麻酸等物質，能促進大腦和視力的發育，兒童堅持長期吃核桃有利長個。

地瓜干中的鈣質含量高，經常食用能夠補鈣，還能夠幫助長身高。地瓜干中含有豐富的營養，有多種維生素，微量元素和礦物質等營養物質，地瓜乾的味道好，甜而不膩，口感上佳，而且它含有豐富的營養，是營養均衡的食物。

葡萄乾對孩子有很大的好處，含有豐富的微量元素，孩子多吃能夠全面得到補給，酸酸甜甜也十分開胃。葡萄乾中擁有的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，讓小孩個頭躥的更快。

沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。

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