這5種養生方法，會毀掉你的健康！醫生不建議使用！

隨著生活水平的提高，很多人都開始加入了養生的團隊當中，開始變得講究起來，但是你真的要思考一個問題了，就是你真的養生養對了嗎？很多辦法，不僅不能幫你提高健康質量，反而是瞎折騰，在反覆透支你的健康！

1、喝粥養胃，真的可以養生嗎？

家裡老母親總說：「多喝點粥，養養胃。」大多數人都聽家人朋友說過類似的話。中國人對於喝粥可謂喜好已久，老人經常讓身體不舒服的人多喝粥，古人也曾留下不少關於粥的文章。

並不是所有的胃病患者都適合喝粥，有胃食管反流病的患者就不適合。因為粥比較稀，患者喝下去以後容易引起反流，從而造成胃部泛酸，會加重病情。這類病人不建議進食過多的流食，他們適合進食半流質或半固體的食物。

2、吃素食養生，真的可以養生嗎？

有些中年男性因為體檢發現脂肪肝，或者高血脂、糖尿病等慢性病，都說是因為吃肉吃多了才這樣，乾脆就忍著一口肉都不吃。這樣的養生選擇，可就是大錯特錯了。

在武漢有一位64歲的老人，就因為長期吃素體檢居然查出肺結核。醫生說，因為長期吃素導致營養不良，抵抗力下降，是老人家患肺結核的主要原因！

老年人選擇長期吃素，缺少必要的動物性蛋白質攝入，會加重冠心病、糖尿病、高血壓、腦卒中和骨質疏鬆等幾種慢性病的病情。

3、天天飯後喝茶，真的可以養生嗎？

我國是茶的故鄉，到現在已經有幾千年的歷史文化了，在過去人們就喜歡泡壺茶，看著書，常常是以茶會友，如果你要在是飯後喝濃茶的話，那麼就要注意了。

在我們剛吃飽飯後，就立即飲濃茶，往往會妨礙人體對食物中鐵的吸收，而存在茶葉中的鞣酸也會和鐵結合成為鞣酸鐵，更會讓機體對鐵的吸收難上加難。

所以，建議大家不要在飯後去喝濃茶，盡量選擇在餐前或餐後1-2小時內的時間飲用。

4、天天吃補品，真的可以養生嗎？

如果你是一個健康的人，平時還注意養生，就買一些補品來吃。像一些人蔘、鹿茸、冬蟲夏草等，反而使身體處於長期過補的狀態，身體一旦接受不了，也會損害身體健康。而且現在很多冬蟲夏草，被發現重金屬物質含量超標，經常吃這些東西反而會中毒！

5、給孕婦喝骨頭湯，真的可以養生嗎？

大家都知道懷孕期間要補鈣，於是很多婆婆就頓頓給孕婦熬骨頭湯喝。結果很多媽媽不僅鈣沒補上，還越喝越胖！這是怎麼回事呢？

但實際上，骨頭湯中的鈣很少，裡面的脂肪含量很多，不易被人體消化吸收，還很可能會給我們帶來肥胖！小心補鈣不成，反而把自己補成了大胖子！

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