控制血糖真的很難？醫生：這3點能做到，血糖相當穩！

文/愛養生

前幾年大姨查出了糖尿病，從此以後一個啥都愛吃的吃貨，走上了控制血糖的漫漫長路。每次看到她偷偷吃點東西，然後像小時候偷吃的小孩子時，就忍不住想笑。當偷吃的多了，血糖自然是會讓你付出代價，因為這個事姨夫和哥哥沒少數落大姨，想必這也是不少吃貨型糖友的通病。

控制血糖是不是真的那麼難呢？其實小編想說，難還是不難，主要看你的意志力，那麼自控能力好的患者，血糖控制的穩如狗，而那些控制不住自己飲食和生活習慣的人，只能眼看著自己的血糖反反覆復了。想要控制好自己的血糖，這3點如果你能做到，那麼基本上就沒啥問題了。

1、心態要擺好

很多糖尿病患者一旦患上疾病，就整天愁眉苦臉的，尤其是看到好吃的時候，更是容易感嘆和敏感。雖然說糖尿病人確實壓力很大，但是我們應該注意的是，只有保持平和的心態，才能更加有利於病情的控制。

2、戒煙限酒

對於大部分慢性病人來說，煙酒無疑都是健康的殺手，雖然從面上看，好像煙酒跟糖尿病並沒有多大關係，但是這兩種壞習慣，卻十分容易引起糖尿病的併發症，而併發症才是慢性疾病最可怕的地方。

3、注意飲食

這應該是糖尿病患者都知道，也格外傷感的地方，每天看到好吃的，卻吃不到的痛苦，大概也只有糖友們才能夠彼此惺惺相惜。糖尿病患者不能依照是否有甜味來判斷這個食物是否糖分含量較高，像米飯、饅頭雖然不甜，但是糖分不容小覷，應該吃一些富含蛋白質的食物。

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