感冒咳嗽渾身難受，學會這3招，一整個冬天都不怕流感

哈嘍，大家好，現在是換季的時候，在這個時候大家突發感冒的人特別多，所以大家更應該重視。下面給大家說說怎麼讓感冒快點走。

一般我們俗稱的感冒並非一種獨立病症，而是把多種癥狀統稱為「感冒症候群」,包括喉嚨痛、鼻塞、流鼻水、打噴嚏、咳嗽等癥狀。會引起感冒的病毒有上百種，目前只能就癥狀緩解、防止併發症，並沒有專門的特效藥。感冒的潛伏期約一至三天，第三四天癥狀達到高峰，之後逐漸緩和下來，但如果越發嚴重，且鼻涕變黃、耳朵有分泌物，則可能合併細菌感染，要儘速就醫。通常感冒四至十天會痊癒，因為我們的身體會產生抗體，消滅感冒病毒。

一、冬季防感冒3步走

1、勤喝水

因為冬季乾燥，人的身體容易缺水，要想維持大腦與身體各器官細胞的正常運行，就應該用水來滋養你的身體。冬季每天要喝2000-3000毫升的水，這樣才能保證身體里有充足的水分。預防感冒。

2、出汗

冬季進行戶外活動，可促進熱量的產生，能夠調節新陳代謝機能，還能增強大腦皮層的興奮和體溫調節功能，預防感冒。但是，每個人鍛煉都要根據自己的體質和年齡，這些是有區別的，比如有心腦血管疾病的人應當杜絕做一些激烈的運動，打球、登山等不適合有這些疾病的人。

3、早睡

冬季應該是養精蓄銳的季節，中醫講究春發夏長秋收冬藏。俗話說，春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的是冬月。因此，冬季養生要保證充足的睡眠，這樣才有益於陽氣潛藏和陰津蓄積。預防感冒。

流行性感冒與普通感冒不同，由流感病毒引起，是具有高度傳染力的急性上呼吸道疾病，部分癥狀類似感冒，但更明顯特徵是全身性影響（一般感冒通常隻影響呼吸系統），發高燒、畏寒、肌肉酸痛、虛弱疲勞，也可能有消化道的癥狀，嘔吐、腹瀉、腹痛等。流感來得快速且劇烈，要預防嚴重併發症

好了，關於感冒的小絕招，你們都學會了么，記得關注嘉宜哦。

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