致敬那快要突出邊界的強迫——2018開年大戲
同時致摯愛卡百利
在寫這篇文章以前，我甚至以為我一輩子也不會受到情緒的困擾了。把情緒和事情分開，那多簡單的事兒啊，情緒可以經過我，但不打擾我。
然而拐點，就那麼猝不及防的來了。
某日快到下班時間，領導以迅雷不及掩耳盜鈴之勢發怒，指責我們沒有履行工作職責。
後面的時間，就在一種壓抑中熬到了下班。
轉天快到中午，因確認到一個客戶已與別人合作的問題，突然向我吼叫起來。中年少女的高聲調使我屹立在那裡，保持僵化。
中午的時候，情緒終於如不受控制的洪水猛獸，衝破眼睛鼻子嘴，以淚水的形式奔涌直下。其實對於情緒，最簡單的辦法就是直接懟回去，不用思考太多，哪怕只簡單一句，「你喊什麼喊」都比保持沉默好。可現實的狀況卻是，社會人的這個部分，阻止了這一切的發生，於是經過經過就變成了碾壓。
一個小公司，結構簡單，職責明確，並無大事。就是大問題，也得靠談，而不是喊。如果大聲吼叫就能解決問題，人類都不需要出現語言。
因為沒有反擊的機會，淚是流過去了，但壓抑卻依然留在內心的某個角落，徘徊不去。我以為會如往常一樣，睡一覺就好了，休息一下，放空腦袋就會達到開篇所說事情和情緒分開的狀態。然而，後來的幾天，理智上已經知道事情過去了，但是情緒卻塌陷了。
我知道自己呼吸是亂的，我無法找到覺知下的呼吸。我試圖定住，定不住。怎麼形容那種感受……對，昨夜西風颳倒樹，獨上高樓，站也站不住。
我試圖命名他們，首先是壓抑，除了壓抑我知道整體上陷入矛盾、困惑、無力，氣憤、無奈，還有委屈和著急，往常如此確定過一遍情緒後，會好。可是這次不僅沒好，思維竟然不受控制的想到，如果狀況持續三周，那就真該注意了。如果是三個月，又怎麼樣怎麼樣。我已然開始與這種情緒對抗。
接下來我開始保持關注平靜的外表下那顆波動的心，容易落淚，落淚就落下吧，允許自己與任何有情緒的狀態共存……在共存之中，解決之道往往會自己蹦出來。
年初的時候有這麼一個測試挺火。
2018你還會被這些「病」困擾么，裡面有焦慮症，選擇困難症，強迫症，拖延症，抑鬱症。大家提到比較多的是選擇困難和拖延，自我感覺這兩種毛病都不多，於是就把這個測試忽略掉了。
在我保持困惑的同時，這個測試又無意中重新出現在我面前，測試不是往常用文字來描述狀態，而是聽取短音樂然後確認詞語描述。直到此時才發現，原來聽音樂減壓這個辦法也讓我忽略掉了，我測試的結果是下面醬紫
看到這個結果，突然我就敞亮了。看到那快要突出邊際的強迫以一種極不平衡的狀態擺在那裡。哈哈哈，原來那描述出卻解決不掉的情緒狀態竟然是以強迫為前提，因為前兩天做課件熬夜生病，因為要進行的考試複習需要一個結果，於是基本沒有拖延習慣的我，只好不斷的強迫自己向前。與此同時還要被幫我看孩子的媽媽譴責。當這個狀態，遇見不明飛行物——中年女領導以後，迅速演變為一場情緒危機。此強迫並非診斷強迫症依據，測試或許並未經過科學驗證，但其對情緒狀態的準確表達，的確有了不可思議的治癒作用。
這件事不過是一個情緒化又直脾氣的領導，處理一個近期有點疲憊而又內心波濤洶湧的員工。而真正引發情緒的其實是這個行業即將迎來的向下的拐點。拐點必然到來，在群體的共同焦慮發酵下，任何超越工作職責的多餘動作和對固有工作流程的減少，都可能引發風暴。而我出現的狀況用ACT觀點來講，就是認知融合，「認知融合」就是指思想與它所涉及的事情——故事和事件——混合在了一起。不要把思想和常常伴隨著它的心理畫面或生理感覺相混淆，這很重要的。那麼我們要怎麼做，讓塵歸塵的土歸土。如果覺得還不解氣，還可以這樣讀，塵歸塵，土歸土，浩氣都是二百五，道可道，非常道，惡人都是大傻帽。
剛開年就經過了這麼一場艱苦卓絕的情緒調整，看來今年是註定不凡的一年，後面會有什麼精彩瞬間出現，讓我們拭目以待。
