亞健康不是病，但卻是身體內的一顆定時炸彈，隨時有可能要命！
你有多久沒睡過一次安穩覺了？
頸肩腰腿都痛成習慣了吧？
年紀不大，記性卻很差？
身體不舒服卻說不上哪裡不好，就是哪哪都不好？
如果長期如此，那你就被「亞健康」盯上了。
簡單描述「亞健康」，就是人體「似病非病」的狀態，自己真真切切感覺不舒服，但去醫院檢查，也查不出病來，醫生只能告訴你「你身體很好，沒什麼毛病，可以回家了！」
果真沒毛病嗎？我們先來看看一組數據：
據世界衛生組織一項全球性調查結果表明，全世界真正健康的人僅佔5%，患病的也只佔20%，而75%的人是處於亞健康狀態的。
從圖中可以看出，人從健康狀態到疾病狀態是一個循序漸進的過程，很多疾病並不是一天兩天形成的，而是長期積累導致的。
亞健康狀態就是人體往疾病方向發展的中間環節，像顆定時炸彈，等待一個爆發點，輕者小病小痛，重者可能會要命！
所以不要以為亞健康不是病就不重視，及時調理，扭轉亞健康向疾病發展的趨勢，人才有可能少生病，健健康康！
亞健康是動態的，可逆的，關鍵在於提前預知、提早預防！平時我們要特別注重以下幾個關鍵點：
1. 營養均衡
飲食合理，身體強健，疾病就不易入侵人體。平時盡量不要偏食肉類或蔬果，最好能肉類、奶類、雜糧、蔬果等科學搭配，才能做到營養均衡、全面。還要注意飲食方法，勿暴飲暴食，大飢大飽，做到定時定量最佳。
2.保障睡眠
你們有沒發現，當感到情緒不佳或身體不適時，美美地睡上一覺後，精神倍增，身體不適也會有所減輕，甚至恢復如常。由此可見，高質量的睡眠的確是一味有益身心健康的「補品」。
3.動養兼顧
人擁有健康的精神狀態，一方面來自於自身的思想意志，另一方面來自健康的體魄，各臟腑功能強健，才能讓人思維敏捷，精神飽滿。平時適當運動對身體有好處，可以飯後散散步，周末有空跑跑步、打打羽毛球。
4.培養興趣
興趣愛好能增加人的活力和情趣，使生活更加充實、生機勃勃，也可以參加一些有益的活動，不僅可以修身養性，陶冶情操，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
5、善待壓力
不良情緒容易讓人身體緊張，時間久了身體就會感到疲勞，古語有云：笑一笑十年少，愁一愁白了頭，因此要學會放鬆，緩解壓力，才能保證健康、良好的心境。
亞健康調養其實是一個長期、緩慢的過程，與我們的生活習慣息息相關，要想徹底改變確實不易，只有長期堅持良好的生活習慣，才能有更明顯的好效果！
不少朋友埋怨：
「堅持了1個月，看不到明顯效果，我想放棄算了」
「只有那麼丁點變化，好失望……」
其實，亞健康的改善效果因人而異！有些亞健康嚴重的人調養時間自然會長一些，也有不少人堅持一段時間後就有好轉的變化，仔細觀察，會發現自己在慢慢遠離亞健康！這些變化主要有：
呼吸舒暢，精神好轉，睡眠變好
以往有心悸、氣短、胸悶、頭腦混亂，睡眠不安，夜裡多夢的癥狀都得到了改善，現在運動或爬樓梯不容易氣喘了，頭腦清晰，睡眠也變好了，有些時候一覺睡到天亮。
少生病，虛汗減少
調養後少生病，感冒也減少了，怕冷狀況減輕；以往經常手心出汗，晚上睡覺時大汗淋漓，汗出津津，現在基本不會。
舌象、大小便正常
以有往舌尖發紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便乾燥、小便短赤等癥狀。現在是正常舌象：淡紅舌，薄白苔，大小便正常。
面若桃花，有光澤
對比調理前的照片，明顯感到以面色晦暗、憔悴、雙目周圍發黑、發青的狀況改善了，現在面色紅潤有光澤，人看起來也精神多了。
水腫消，精神飽滿
以往晨起疲累、小腿腫脹的狀況改善，人也變得輕盈，整體感覺開心、精神多了。
指甲表面光亮，質地堅硬
以往指甲出現卷如蔥管、相似蒜頭、剝如竹筍、枯似魚鱗、月痕不齊、峰突凹殘、甲面出現白點等指甲異常現象，調養後指甲慢慢變正常了，表面光亮，質地堅硬。
胸脹胸悶癥狀改善
調養後經前胸脹胸悶、四肢發脹、胸脅串痛、乳生結節等癥狀得到改善，心情舒暢。
胃口變好，吃嘛嘛香
以往老感覺口中黏滯不爽、呃逆脹滿、胃部不適、大便黏滯不暢，調養後胃口慢慢變好，吃嘛嘛香！
體溫正常，記憶力變好
調養後以往下午低燒、發熱的狀況改善，不容易疲勞，精神狀態好！記憶力也有改善！
頭腦清利，視物清晰
調養前會感到頭脹頭疼，偶爾會感覺視物不清晰，現在頭腦清利，視物清晰，人也精神了！
擁有健康身體的感覺實在太好啦！平時注重養成良好的生活習慣，就能遠離亞健康，遠離疾病，能更好地體驗生活、享受生活，何樂而不為呢？
話說得漂亮不如行動起來實際，你們準備好了嗎？
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