6種食物是血管清道夫，多吃保護血管

心腦血管疾病現在現已變成了嚴重威脅人們生命安全的疾病，並且心腦血管疾病的患病率非常高，血管的健康岌岌可危。如何能在日常日子中做到維護好咱們的血管呢？飲食是不可短少的一部分，養分專家表明，維護血管能夠多吃5種食物。

(1)黑豆——血液循環催化劑

黑豆中含有花青素，這是一種多酚類物質，關於血液有良好的保健效果，並且極端簡單被人體吸收，所以吃黑豆能夠協助血液循環、調理腸胃功用、使代謝才能加強，並活躍輸送到全身。黑色食物歷來是補身健體的，而黑豆更是補腎強腎、解表清熱、養血平肝、補虛黑髮的佳品。

(2)青椒——避免血液凝結

青椒含有的養分元素有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，能夠有用避免血液凝結。別的還有葉綠素，可有用剷除血液中含有的毒素。

(3)捲心菜——添加血管彈性

捲心菜除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K。這些維生素能夠維護血管黏膜，加快血液循環，讓血管愈加鞏固、有彈性。

(4)海帶——促進血液有害物質排出

海帶中含有豐厚的碘元素，常常食用能夠防治人體缺碘。海帶中的一些成分還能夠和血液中的有害物質相結合，從而促進這些物質的排出。別的，常常食用海帶還具有瘦身的效果。

(5)黑木耳——防治貧血

黑木耳中含有豐厚的鐵元素，常常食用黑木耳對防治人體貧血很有優點。別的，黑木耳還有下降膽固醇的效果，常常食用對防治動脈硬化很有優點。

(6)粗糧

富含粗纖維的食物，有助於調控血糖、調節血脂、控制肥胖，降低高血糖、高血脂對血管的傷害。如果已經發生血管硬化、老化，要最大可能的延緩相關心血管疾病的出現。

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