咳嗽、痰多、胸悶，用廚房裡幾種食材煮水喝，效果立竿見影

有時候咳嗽起來就沒完沒了，雖然不像其他的病一樣疼痛到生活不能正常下去，但是咳嗽一直不好也是很影響生活和心情的，尤其影響自己和家人休息。

咳嗽反覆老不好，多半是肺的問題

很多人反覆咳嗽，總以為是咽喉發炎而已，吃了消炎藥也不好，多半是已經傷到肺了，肺不養好，咳嗽很難根斷。俗話說：「肺為嬌臟」，肺是人體最為軟弱的器官之一。冬氣候候冰冷，空氣枯燥，很簡單傷肺。如果傷了肺，不僅會感染一些肺部疾病，整個呼吸道都會殃及。

冬天是咳嗽的高發期，同時也是養肺的好時機，把肺養好了整個冬天不怕咳嗽。

1、防燥潤肺

肺喜潤厭燥，冬氣候候冰冷枯燥，使得肺處於很枯燥的狀況，然後機體的凈化、防護功用大幅下降。

辦法：

冬天要彌補滿足的水分，確保每日飲水2000毫升以上為宜。

多吃潤肺生津的食物，如山藥、蓮藕、雪梨、百合、蘿蔔、沙參等。

2、添加肺氣

肺主氣，肺氣足，肺的發泄功用正常，呼吸才能夠曉暢，這是養肺的底子。

辦法：

添加肺氣，能夠進補紅參、花旗參、冬蟲夏草等食材。

還能夠選用百合、西洋菜、劍花、無花果、竹蔗、椰子水、白菜乾等，配上排骨或陳腎（臘鴨腎）等煲湯。

蘿蔔有潤肺化痰、健脾消滯、益氣御風寒的成效，還素有「冬天蘿蔔小人蔘」的美譽，也是十分適合養肺的時令菜。

如果冬天反覆咳嗽應該怎麼調養？中醫一個方子治咳嗽、痰多、胸悶很有效，只需要用廚房裡的幾種食材即可。

方子：橘紅木丹茶

食材：橘紅、木丹（梔子）、胖大海、羅漢果、甘草

製作步驟：取橘紅、木丹各4克、胖大海、甘草各2克、羅漢果3克，所有的材料搗碎，然後放到鍋里煮1個小時。或者是粉碎成碎末，裝到紗布袋裡，用熱開水沖泡3-5分鐘就直接喝。如果你都不想動手，那就買現成的代用茶，配方一樣就可以。

因為橘紅有理氣寬中、消痰利氣；木丹可以解熱抗炎消毒；胖大海清肺熱、利咽喉；甘草鎮痰止咳；羅漢果止咳祛痰。5種食材加在一起，對咳嗽效果很好，喝下去後感覺嗓子清爽了不少，而且這些食材是通入肺經的，可以潤肺，增添肺氣。

養肺止咳好需要注意幾點：

1、日常穿衣睡覺

穿衣服圍脖不要太緊，防止形成腦供血缺乏。睡覺時不要用被蒙住頭，尤其是緩慢肺部疾病患者，防止引起和加劇體內二氧化碳瀦留，影響呼吸。

2、多運動

多到公園、草地等空氣新鮮的地方做有氧操，如果不方便出門也能夠在室內多走動，也能起到防止肺部疾病的效果。

3、定時通風換氣

居室要定時通風換氣，在運用空調機、暖風機等設備時，留意保持適宜的室內溫度，以防氣道枯燥。

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