這樣補血可不行 誤區多多要不得！

現在很多人都注重補身體，這也補，那也補。補血，大家可能都不陌生，但你真的補對了嗎？貧血有很多種類，憑感覺吃可並沒有什麼用。比較常見的為缺鐵性貧血。

紅棗，大家都知道的好東西，很多人都覺得吃紅棗可以補血，首先貧血的概念是血紅細胞的含量低於標準量，這個時候應該補鐵，紅棗在一定程度上補內在的氣血，含鐵量並不高，效果微乎其微。

紅糖，有補血的輔助效果，對女性好，但熱量高，而且在外購買時需注意，有的產品會添加焦糖色素，最好買那種老紅糖，紅中帶一點黑。

補血食療比較好的選擇是吃動物的肝臟，腎臟等，不要依賴於補血口服液，含鐵量非常低。

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