有關寶寶午睡的那些事情

寶寶的睡覺需求度要遠遠大於成人的標準，正常來說新生兒睡眠時間每天在18-20小時，2-3個月16-18小時，5-9個月15-16小時，12-18個月14-15小時，2-3歲12-13小時。

所以光晚上的時間肯定是不夠的，那麼午睡就是寶寶成長不可或缺的習慣之一了。但午睡里還有很多學問，很多寶爸寶媽們可能並不知道。

首先來了解下午睡對寶寶有哪些好處。

午睡可以消除疲勞還能增強寶寶的記憶力，提高免疫力。有研究表明，午睡對寶寶的心臟有一定的好處，大大降低寶寶以後得心臟病的幾率。

還有一點，就是寶寶消化功能發育還不完善，消化能力差，容易積食，午睡有助於緩解積食癥狀，助消化。

再來了解下午睡時間長短對寶寶有什麼影響。

寶寶隨著年齡的增長，對於午睡的要求也各有不同。一般3個月以前2-4小時，3-18個月1-3小時，3歲以上1-2個小時。

其他的睡眠時間可根據孩子的年齡而定，越小睡眠的需求量越大。

但切勿睡眠時間過長，並不是時間越長對寶寶越好，寶寶睡眠時間要合理安排，否則將影響正常作息，睡眠過長會影響到寶寶身體的成長，容易造成身體疲勞，影響寶寶精神狀態，從而使寶寶的身心都有所傷害。

也不能睡眠不足，寶寶睡眠不足，會降低身體的免疫力，影響大腦的正常思維運行，還可能降低生長激素的分泌從而導致孩子比同齡寶寶都矮小很多。

寶寶午睡的注意事項。

孩子午睡時一定要注意寶寶的睡資，不能讓寶寶靠在椅子上睡覺，要找一個舒服而合適的地方，讓寶寶安穩入睡。

將所有帶噪音的東西都應關掉，以免影響寶寶的睡眠質量。在寶寶睡醒時，要注意讓寶寶慢慢的起身。

不宜睡醒後立刻站起，也盡量不要無故喚醒寶寶。如果寶寶睡意依然很濃，寶媽要給寶寶喝點水，補充一下體內水分的流失。

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