新的研究表明激烈的運動可以幫助緩解帕金森氏症

美國大約有100萬人患有帕金森氏症，新的研究表明激烈的運動可以幫助緩解癥狀，並且比藥物更好，隨著時間的推移失去效力

高強度運動可能會降低帕金森病的進展，可能是由於改善了腦血管和神經元的血液供應，還可以對其他疾病產生積極的影響

單獨的研究得出結論，每周進行六小時中等運動的人將發生帕金森病的風險降低43％

對於新確診的帕金森病病例，新的研究提供了重要的突破，科學家們認為這可能會大大減緩病情發展。有些人可能會感到驚訝，但研究表明，強烈的跑步機鍛煉是建議和安全的。根據JAMA Neurology發表的隨機臨床試驗，術語「強化」是關鍵，因為低強度運動沒有太大的影響。

「我們大多數人都知道，帕金森病是一種進行性神經系統疾病，涉及運動控制方面的問題。癥狀，如乏力，僵硬，失去平衡而跌倒可以使運動困難和潛在的危險。」

有趣的是，該段繼續指出，帕金森氏症是「目前無法治癒的」，緩解癥狀「一段時間」與毒品是唯一的大多數醫生從阿森納吸取。給予帕金森氏症患者的處方葯的問題在於，隨著時間的推移，它們逐漸變得無效。這就是研究人員開始尋找替代治療方案的原因。

一些隨著時間的推移而惡化的癥狀被一些人形容為虛弱，包括不斷的震顫，一種彎腰的姿勢和一種洗牌的步態; 以後的癥狀可能包括語言障礙，人格改變，抑鬱和痴呆。帕金森氏病基金會列出了一些有關這種情況的清醒的統計數據：

美國大約有100萬人患有帕金森氏症，這比多發性硬化症，肌營養不良症和Lou Gehrig病的總和還要多。

全世界有超過一千萬人患有這種疾病。

每年約有6萬美國人被診斷 - 在50歲之前大約有4％。

男性被診斷帕金森氏症的頻率比女性多1.5倍。

據估計，這種疾病每年花費250億美元。

科學家們認為，如果最早階段的個體能夠通過這種疾病通常會發展的方式來制止疾病，並延緩藥物的治療方案，那麼研究所建議的強化運動，最嚴重的影響可能會改變疾病的「弧線」進展。

運動作為早期帕金森病的治療選擇

來自賓夕法尼亞州，科羅拉多州和芝加哥的一些大學和醫學中心的研究人員參加了由Aurora的科羅拉多大學物理治療項目的Margaret Schenkman和匹茲堡大學健康學院的Charity G. Moore領導的研究康復科學和Wendy M. Kohrt，來自科羅拉多大學退伍軍人事務東部臨床中心的老年科學教育。

研究小組提出的關鍵問題是，在過去五年中帕金森病診斷的患者是否能夠安全地進行高強度和中等強度跑步機運動（又名「從頭」患者還沒有服用藥物），患者是否可以真正進行每周三次必要的「假設依從性」練習以及運動癥狀的變化是否值得進一步研究。

對於參與研究的128名參與者，年齡在40到80歲之間，80％到85％的運動強度以及60％到65％的強度被認為是安全可行的。高強度的跑步機鍛煉被認為是「非功能性的」 - 有足夠的好處值得進一步測試 - 所以高強度的功效試驗，但不是中等強度的鍛煉，研究作者解釋。

然而，正如「紐約時報」所指出的那樣，關於騎自行車（特別是雙人自行車），拳擊，跳舞和其他運動如何使帕金森氏症患者受益的研究存在不一致之處，也有先例：

「動物研究已經表明，運動減輕了癥狀，並減緩了帕金森氏症的嚙齒類動物身體衰退。但是嚙齒類動物不是人另外，這些早期的許多研究已經使用了許多不同類型和數量的鍛煉，而且沒有一個系統地比較不同類型的鍛煉。「

「把運動當作藥物來對待」

在藥物試驗中，追蹤和衡量安全性，有效性和其他因素，同時確保結果不會被扭曲或操縱，這就是研究人員如何處理跑步機鍛煉的不同強度，好像它們是不同的「劑量」在正式的2期臨床試驗中。藥物研究的第一階段試驗通常通過小規模實驗確定藥物的安全性。

在第二階段的研究中使用了大量的人群，考察了測試的安全性以及是否值得繼續使用實驗方案（非禍害）。作為第二階段的試驗，這項研究涉及男性和女性都沒有服用這種藥物，沒有一個人經常鍛煉。科學家們使用標準的數字量表對三個主要領域的參與者進行了測試：

有氧運動能力

最大心率

病情嚴重

接下來，整個小組隨機分為三類活動：高強度運動，中等強度運動或控制，每個活動持續一個月，並報告所有受傷情況，然後讓志願者繼續進行活動自己，但與心臟監視器：

要求一個小組像以前一樣沒有變化地繼續活下去（儘管這些小組後來被列入了等候名單）。

接下來的小組在一台柔和的跑步機上開始每周四次步行30分鐘的練習。與此同時，科學家操縱機器的速度，傾向於將個人心率保持在已經被認為是最大的60％-65％之間。

最後三分之一的參與者被給予相同的時間進行練習，但是以更加劇烈的傾斜和速度，所以他們的心率將保持在其最大值的80％和85％之間。

研究的踏車運動的結果

在研究對象的鍛煉計劃（包括鍛煉的延遲開始）之後的總共六個月之後，對每一個的疾病狀態進行檢查並與之前的統計數據進行比較。紐約時報報道：

「沒有人會驚訝的是，繼續前世的男人和女人顯得有些惡化。他們的疾病評分平均下降了3分以上。

同樣，中度運動組的運動員也出現了兩分左右的下降，也就是說，按照這項研究的標準，這項運動作為一種帕金森療法是「徒勞的」。但是，已經制定出組強烈表現出他們的疾病得分幾乎沒有下降，這意味著他們的工作已經「nonfutile。」這幫助了。」

隨著疾病分數的提高，與會者一致認為，鍛煉方案已經可以忍受，事實上幾乎所有的128人都完成了六個月的鍛煉而沒有受傷，只有少數肌肉酸痛的抱怨。

而不是作為一個測試，看看為什麼激烈運動減緩了新診斷的帕金森病的進展，而適度的運動則沒有，它更多地被設計為一個高強度的研究在更有利的底線做得更好 - 降低疾病進展，可能是由於改善腦血管和神經血液供應。

根據芝加哥西北大學費因伯格醫學院人體運動科學教授丹尼爾·科科斯（Daniel Corcos）和研究領導人之一的研究，科學家認為改善血液流向大腦可能不僅有助於改善整體大腦健康狀況，而且還會緩慢惡化。但是，這個假設需要進一步的測試。

Corcos還認為，下一步是關於帕金森病患者劇烈運動試驗的優點的第三階段研究，尤其是在第二階段的結果證明了這一點之後。他和他的研究隊伍一直在為這樣的研究做準備。他建議相對較新案例的人與運動訓練師談論如何結合激烈的跑步鍛煉，因為他們不太可能造成傷害，事實上可能是有幫助的。

原因，更多的研究和治療

2012年，馬里蘭州研究的大學分析了三種類型的鍛煉患者的帕金森病的：低強度的跑步機上鍛煉，高強度的跑步機鍛煉和伸展阻力訓練，並報告了低強度的運動提高步行速度。帕金森病患者的高強度和低強度訓練都能增強心血管健康，而且正如科學家所預料的那樣，帕金森患者參與伸展運動和抵抗運動增加了肌肉力量。

12年之久的瑞典一項研究涉及各地43,400人得出的結論是誰搞六小時，每周適度鍛煉的人減少了43％帕金森氏症的風險。這是運動減輕帕金森癥狀的兩個例子，可能有助於預防這種疾病。但是什麼導致了帕金森病呢？雖然它被稱為特發性疾病，意思是科學家沒有什麼可以固定的，但有證據表明，殺蟲劑即使在低水平也可能是有罪的。

其他毒素，包括汞合金填充物中的汞（一種已知的神經毒素），可能比許多人認識到的對這種疾病（和其他疾病）的影響更大。這就是為什麼儘可能多吃有機食物是如此重要的原因。不這樣做會增加您接觸殺蟲劑的風險。此外，研究表明，你的腸道微生物群，除了與你的整體健康密不可分，還可能影響你對帕金森病的易感性。

神經病學的一項研究認為，帕金森氏症可能從腸道開始，通過迷走神經 - 身體中最長的神經 - 從脖子到腹部 - 分布感覺和運動纖維，以及影響心臟速度和消化。被稱為迷走神經切斷術的手術是迷走神經的切除術，以減少經常遭受潰瘍的人所經歷的酸分泌量。

在瑞典，研究人員比較了那些接受手術的人和沒有接受手術的人。那些軀幹迷走神經切斷術，其中神經的軀幹被切除，而不是選擇性的迷走神經切斷術，發生帕金森病的風險降低了40％。快速上手可能與減輕帕金森病癥狀有關，但與免疫系統功能有關。正如南加州大學長壽研究所主任兼研究合作者Valter Longo所研究的，該研究探討了禁食對老齡化和免疫系統健康的有益作用，觀察到你的白細胞計數隨著空腹時間的延長而下降，當你再次進食時，白血球，原發疾病戰士，返回。

Longo解釋說，當你禁食的時候，一個「再生開關」被激活，促進幹細胞再生血液系統的造血系統。空腹會引發老的，受損的免疫細胞的死亡，並用新的細胞代替。他指出：「我們無法預測長期的禁食對促進造血系統的幹細胞再生有如此顯著的效果。」「醫學日報」進一步解釋說：

「禁食迫使身體儲存糖，脂肪和酮，並分解大量的白細胞。當身體將脂肪轉化為能量或燃料時，會產生酮，並且是減肥的主要參與者。間歇性禁食允許身體使用脂肪作為其主要能量來源，這就是為什麼許多運動員用它來達到較低的體脂百分比進行比賽的原因。

它可以通過給你的消化系統休息來幫助加快新陳代謝和改善排便。沒有食物的時期會促進新陳代謝，從而更有效地消耗卡路里，從而提醒身體消化過程的健康程度。「

帕金森預防策略

研究表明，劇烈的運動可能是一種避免或減少帕金森病的一些更虛弱的方面的方法，表明運動對健康的有益影響再次不應該被低估。還有更多的研究列出了其他健康狀況鍛煉補救，以及防止。

無論你吃得多好，運動是至關重要的，理想的情況下應該結合力量訓練和核心力量練習，伸展和高強度間歇訓練，或HIIT，這對肌肉老化特別有幫助。一種稱為氧化氮轉儲（Nitric Oxide Dump）的版本可以在短時間內完成四分鐘的序列。每日定期非運動運動也很重要。其他幫助預防帕金森病的方法包括：

採用生酮飲食，專註於降低凈碳水化合物攝入量，並獲得適量的良好蛋白質和大量健康脂肪。

分子氫， 一個強有力的和高度選擇性的抗氧化劑補充物，含有兩個氫原子，行星最小的分子。它有選擇地瞄準輻射產生的有害的自由基，如伽瑪射線，可以減輕多達80％的損害。隨機雙盲研究顯示，飲用分子氫水48周可顯著改善帕金森病癥狀，目前正在進行研究以確認結果。

優化您的維生素d。帕金森病以及其他一些嚴重的疾病與缺乏維生素D有直接的聯繫，即使在太陽充足的地區也是如此。它涉及到你所有的細胞和組織的生化功能，所以當你沒有足夠的時間，你的整個身體就會努力達到最佳狀態。

儘可能多吃完整的，有機的，未經加工的食物，不含氫化油和其他不健康的脂肪和高果糖玉米糖漿，並了解基因工程食品GE食品。儘可能靠近地球吃東西將有助於保持身體平衡，減少疾病的流行。

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