吃橙子的三大好處，四大禁忌，只有吃對了才健康

橙子，因其豐富的維生素C含量，以及果皮的芳香氣味，成為老少皆宜，居家必備的選擇。

1、預防中風。橙子幾乎是維生素C的代名詞，橙子中含量豐富的維生素C和維生素P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘類水果，還可以使中風的發生率降低19%。

2、降低血脂。橙子中含有豐富的纖維素和果膠，可以促進腸道蠕動，有利於清腸通便，還可以幫助排泄脂類和膽固醇，所以具有降血脂的作用。

3、預防癌症。橙子除了含有大量維生素C，還含有胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環。每天吃一個橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症發生率減少一半。

吃橙子的四大禁忌，吃對才健康！

禁忌一：服藥忌食橙子橙子

含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時，均應忌食橙子。

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禁忌二：陰虛體質者要少吃

橙子性溫，多吃易上火，特別是屬於陰虛陽盛體質者，最好少吃，不然會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀。

禁忌三：飯前或空腹不宜吃

橙子好處雖多，但不宜多吃，並且建議不要空腹吃橙子，因為橙子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產生刺激。

禁忌四：不宜與蘿蔔同食

蘿蔔進入人體後，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食橙子，橙子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。

【圖片來源於網路】

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