飯後到底不能做什麼？這3件事是禁忌，現在知道還來得及！
說起吃飯，那可是一天三頓頓頓都要吃，是日常生活中最重要的事情之一，有的人對於吃飯這件事非常的重視，而有的人對於這件事，卻是從來沒有關心過，甚至就以吃飽了為準就可以的了。
殊不知，吃飯也是一件養生的事，不管是吃飯吃的是什麼，還是在飯後我們都要注意，今天就和大家聊聊飯後我們到底都應該注意些什麼。
營養師說：飯後最好不要立即喝濃茶
茶的文化源遠流長，而我國也是茶的故鄉，在過去人們就喜歡泡壺茶，看著書，常常是以茶會友，到現在也已經有幾千年的歷史了，且研究上表明，跟不喝茶的人群相比，長期適量喝茶的人群患卵巢癌、腎結石、心腦血管等疾病的概率要低，所以對於我們來說，每天適量的喝些茶，對身體健康大有益處。
從營養學的角度上來說，茶中還含有大量的茶多酚、咖啡因、多糖類物質，可以起到很好的提神、延緩衰老等作用。茶這麼好，但是在吃完飯後盡量不要喝過濃的茶，因為茶葉中的一些營養成分會使蛋白質產生凝固的現象，可能會在一定程度上以影響物質的吸收，不利於身體健康。
營養師說：飯後最好不要洗澡
日常生活中，有一些人群喜歡在飯後洗澡，尤其是在天氣比較熱的時候，吃完熱乎的飯的同時也出了很多的汗，這時候就喜歡去洗澡，讓自己更舒適一些。
但是對於大多數人是可以這麼做的，可是針對於心腦血管疾病的人群來說，不要在飯後洗澡，特別是冬天，冬天是心腦血管的高發疾病，為了更好的提供血液循環以及運輸營養物質，就會加大心臟的收縮能力，再加上飯後去洗澡的話，更是讓心臟的負擔加重，很可能會出現供血量不足的現象，甚至是在浴室中暈倒。
營養師說：飯後最好不要做劇烈運動
運動是一件非常好的事，但是不要在飯後就立即去鍛煉，特別是一些劇烈的運動，如跑步、跳繩等，當我們吃完飯後，正是需要腸胃消化吸收的時刻，還有些人腸胃的功能不好，消化吸收的能力比較慢，再加上吃的比較飽的情況下，更不應該去運動，避免出現岔氣等癥狀。
建議大家做完飯休息一下，等到腸胃都消化的差不多了再去鍛煉，效果會更好哦。
各位朋友，你做過以上這3件事嗎？平時在飯後都喜歡做些什麼呢？不妨在下方評論中留言，告訴我們的營養師。
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