春節到了，這些產後護理知識送給春節坐月子的寶媽

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春節到了，莉家月子中心整理這些產後護理知識送給春節坐月子的寶媽，希望所有寶媽都開開心心過年，健健康康坐月子！

坐月子是一個月？

坐月子不是一個月，而是42天。新媽媽自寶寶出生，胎盤娩出到全身器官（除乳腺）恢復至正常狀態，大概需要 6 周左右，這42 天稱為產褥期，也就是我們通常所說的坐月子。

分娩後必須卧床？

分娩後自認為急需卧床休息，長期不下床，會容易造成下肢靜脈栓塞，甚至肺栓塞。因此分娩後提倡早期下床活動，一周後即可做產後形體恢復操，積極的鍛煉不僅有助於子宮的恢復，還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復，對產後性生活的恢復有益。

月子里不可以刷牙？

這是不對的，產後不刷牙，口腔不衛生，易引起口腔疾病，如牙齦炎、牙周炎。產後最初幾天刷牙可以用溫水及軟毛牙刷刷牙。

月子里不能開窗，以免受風受涼？

坐月子的傳統觀念很多，怕風怕涼是其中之一。目前家裡暖氣空調俱全，無論什麼氣候都沒問題，只要避免對流風直接吹，就不會出現因為受風受涼造成的產後疾病。而且，產後家裡客人多，空氣流通不好，更應該及時通風換氣，以預防疾病的發生。

月子里不可以洗澡？

產婦由於出汗多，應勤洗澡，勤換內衣、內褲，自然分娩的產婦如果沒有刀口，產後稍微恢復體力就可以洗澡。剖宮產的產婦受傷口影響，需要拆線的產婦大約2周後才可以洗澡，包埋傷口的產婦10天左右可以洗澡。洗澡時水溫、室溫要適宜，切不可洗盆浴（子宮口未關閉，水流會沿著陰道進入子宮，引起感染），洗澡後要將頭髮擦乾，注意保暖。

月子里要大補特補？

坐月子期間，新媽媽要保證飲食要多樣化且不過量，增加富含優質蛋白質及維生素A的動物性食物和海產品，選用碘鹽。哺乳期間，新媽媽要適量喝湯，補充水分，促進乳汁分泌。食物不要過硬，至少要容易嚼碎，因為新媽媽在生產的時候體力透支，在月子期間沒有恢復，腸胃功能較弱，不易消化過硬的食物。

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