寶寶是否缺鈣，看這4點就知道了

粉哥導讀:後台經常收到這樣的留言，「寶寶有枕禿、帽圈，是不是缺鈣？」」晚上睡不好,是不是缺鈣引起？」「寶寶這個月沒怎麼長高，是不是缺鈣了？」「牙齒長得晚，走路晚，是不是該補鈣了？」只要寶寶的成長出現任何異常，爸媽們最易想到的是缺這缺那。結果體檢後又什麼都不缺，白白讓寶寶ju一針。BUT！檢查不缺就真不缺啦？先別高興！寶寶微量元素檢測的準確率其實很低，到底缺不缺，真不能光看報告單的數據，還得看這些~~~

作者：羅玄（高級營養師）

微量元素檢測現狀：

——準確性低

2013年國家衛計委就規定：不宜將微量元素檢測作為體檢等普查項目，尤其是6個月以內的孩子。意思是常規體檢（ 兒保），就不再包括微量元素了。

微量元素檢測主要測頭髮和血液，測量結果與孩子的身體狀況、近日的飲食情況、醫務人員的採樣規範性及測量儀器等有關，加之微量元素在體內的佔比少，導致檢測結果並不準確。

在歐美國家，醫院很少做微量元素檢測，而是根據飲食結構及營養補充情況來判斷是否缺乏營養素。這些國家有家庭醫生，醫生會對一家人的食物營養成分做評估，並將營養素標註出來。所以，很難缺乏營養素，就算缺也能較準確判斷。

寶寶是否缺鈣，看這4點才靠譜

根據中國居民膳食指南建議，6個月以內鈣的推薦適宜量是200mg/d;6個月-1歲是250mg/d；1-3歲是600mg/d.

若是寶寶真的缺鈣，的確會出現一些比如枕禿、抽搐、難以入睡、夜驚、出牙晚、長不高等現象，但是這些現象的出現並不代表寶寶一定缺鈣。有的可能是生理現象，有的與神經發育不完善有關，有的可能是缺乏其他營養素所致。

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寶貝兒缺鈣嗎？

除請專業兒科醫生綜合判斷是否缺鈣外，今天為大家再分享一些比較靠譜又簡單的方法，大家只要掌握了這些要點，寶寶缺不缺鈣就心中有數了。

1.奶喝夠了嗎？

先了解一下母乳和配方奶粉的含鈣量：

每1000ml母乳:含鈣340mg；

每1000ml配方奶粉:含鈣450-700mg（隨段位增加）。

1歲以內：寶寶的主食是母乳或配方奶粉，兩者都含有豐富的鈣，是鈣的主要來源。純母乳餵養的媽媽，應該多攝入含鈣豐富的食物，可以適當補充維生素D和奶製品、豆製品來保證母乳的鈣含量。

0-6個月：每日奶量750ml-800ml；

7個月-1歲：每日奶量800-900ml；

1歲以後：寶寶奶攝入量減少，為了滿足鈣的需求，該應該攝入其他含鈣豐富的食物，比如蔬菜、肉類、豆製品等。

1歲以上：每日奶量500ml；

2歲以上：每日奶量350ml；

如果你的寶寶能夠完全滿足這樣的奶量，和合理的飲食結構，完全不用擔心鈣不夠。

2.魚肝油（維生素D）補對了嗎？

不管吃進去的鈣有多少，要是寶寶吸收不好也等於「零」,鈣的吸收必須藉助維生素D。維生素D需要經過日晒才能在體內合成，但是嬰幼兒的皮膚嬌嫩，應盡量避免陽光直射。美國兒科協會建議所有的嬰幼兒都應該在出生後不久開始補充維生素D，最好是從出生後半個月開始每日補充400IU（10ug）的維生素D，1歲後每天攝入600IU。配方奶粉餵養的寶寶要注意維生素D的含量，如果量少，或寶寶為早產兒仍需要根據醫生或營養師的建議補充維生素D/魚肝油。

寶寶3歲以前每天都應該堅持補充，若是偏食和戶外活動少的孩子在青春期前都可以堅持補充。

注意：預防缺鈣的是魚肝油，不是魚油。魚油的主要成分是DHA，主要作用是益智，不含有維生素D。媽媽趕緊看看你正在喂寶寶的製劑「肝」字還在嗎。

3、會給孩子喝碳酸飲料嗎？

隨著孩子長大，對成人的食物接觸越來越多，成人的飲料香甜可口，只要你給TA嘗了一口就很難再戒掉。尤其是碳酸飲料，其中的碳酸氫根離子會與鈣離子結合，在腸道中形成沉澱使鈣流失。若是你的寶寶愛上了這種飲料，寶寶缺鈣的可能性很大。要是伴隨著那些缺鈣癥狀，你果斷開始補鈣吧。

4、用蔬菜水/果汁水沖奶粉嗎？

多次強調過，用蔬菜水和果汁水沖調奶粉是禁忌！可是有很多家長還是在用，不得再三強調。來！跟我默念「蔬菜水、果汁水沒營養、沒營養、沒營養！」他們不僅沒有什麼營養，當中的鞣酸還會帶走鈣鐵鋅等微量元素。要是還在用各種奇奇怪怪的水沖調奶粉，別猶豫，鈣鐵鋅你都該給寶寶補補了。

以後，當遇到疑似寶寶缺鈣的癥狀時，爸媽們先別慌，先冥想一下以上這幾點有沒有做好。繼續默念：「奶吃夠了嗎？魚肝油在吃嗎？魚肝油補成魚油了嗎？餵養上有問題嗎？」若都做到了，就別糾結是否缺鈣了。

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