為了讓人「上癮」而設計的社交媒體，危害到底有多大

如果問你「每天起床都要做的事是什麼？」，想必大部分人的答案都是「摸手機、睜眼、看微信」吧。不知不覺間，微信、微博等社交媒體成了我們每天使用最多的軟體。不論你是在吃飯、工作甚至是與家人聚會、朋友聊天時都要拿出微信聯繫聯繫別人、刷刷朋友圈或者刷刷微博。不知道你有沒有意識到，每當你在工作或者學習的時候，一旦微信震動了一下，你總是會迫不及待的拿起手機看看是誰在找你，無聊的時候總喜歡點開微信微博上的小紅點。你以為你的這些行為都是你自己形成的嗎？那你就大錯特錯了，這些社交軟體的設計者早已幫你預定好了你要如何使用它們。

在Facebook研發時，設計師對軟體的研究理念就是：「如何使軟體消耗用戶更多的時間和有意識的注意力。」他們利用人類心理的弱點—渴望與他人建立聯繫，創造出這些能讓你時時感覺到你正與他人聯繫的軟體。

這一點很容易發現，讓我們仔細想一想，我們為什麼要發動態，這其中有沒有一部分原因是為了獲得更多的點贊、評論，其實這就是與他人建立聯繫的一種方式。再比如說，當我們在聚會中覺得自己被忽視、或者認為自己孤獨的時候，你會不會拿起社交軟體找人聊天或者翻翻動態？

社交媒體上癮危害多

一旦我們沉浸於通過虛擬的社交軟體與他人建立聯繫，我們逐漸的在真實的溝通中就會變得不適應，在微信中聊的火熱面對面卻無話可說，因為當你使用網路聊天時，其中摻雜了太多自己的誤讀，有研究顯示，人類的傳播中，語言的傳播僅僅佔到有效傳播的百分之七。

而且，當我們渴望通過網路交流來建立聯繫時，我們對人際關係中挫折的承受力就會降低。最可怕的是，社交媒體的隨時在線功能正在吞噬著這個社會上本就不多的注意力。在我們專心致志的工作時，突然的一條微信消息就會打斷你的專註，長此以往，我們專註的能力越來越匱乏，耐心越來越少，甚至變得自閉、孤獨。

事實上，許多技術巨頭對於自己如何使用他們開發的技術十分謹慎，他們不僅限制自己使用社交媒體以及電子產品，也限制自己的家人過多的使用這些軟體。對於我們來說，嘗試減少社交軟體的使用，多建立真實的聯繫，也會你會獲得更多更真實的幸福感。

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