一、為什麼月經老是推遲？

月經推遲主要需要考慮兩個方面的原因，首先是妊娠，其次是月經不調。

除妊娠原因外，血虛、氣鬱、腎虛是主要原因，一般月經推遲的人還會伴有痛經。

精神壓力過大、藥物作用以及內分泌失調等因素也會導致月經延遲。

二、你的月經周期正常嗎？

三、你的月經量正常嗎？

一般每次月經的經血量在30~50ml之間

四、月經推遲的危害

容顏早衰

出現失血性貧血

易誘發婦科炎症

引發不孕

五、如何讓「大姨媽」如約而至?

1.中醫推拿有奇效

掌揉血海穴

將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按0。5～1分鐘。雙下肢交替進行。

功效：活血化淤，通絡止痛。

搓擦腰骶

將雙手掌分別放在腰骶部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分鐘，以腰部發熱為佳。

功效：強腰壯腎，活血通絡。

揉按腎俞穴

兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其餘四指附在腰部，適當用力揉按0。5～1分鐘。

功效：溫補腎陽，強腰壯骨。

按揉足三里穴

將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側足三里穴上，適當用力按揉0。5～1分鐘。雙下肢交替進行。

功效：補脾健胃，調和氣血。

2.自我保養小方法

日常泡腳時，腳後跟對搓，有利於生殖系統及月經的長期保養。

適當運動、不貪涼、經期前三天不洗頭，有助於經期身體的保養，預防經期疼痛。

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