蒲公英才是真正低調的「祛斑高手」，堅持一月效果明顯

你知道嗎？蒲公英雖然是野菜，但是，對於我們的身體健康卻有非常好的幫助，經常吃蒲公英的話，也會給我們的身體帶來一個非常好的營養，蒲公英才是「低調」的「養生高手」啊~

蒲公英的食用價值

美國農業部第八號公報指出，從整體營養價值來評估，蒲公英在綠色蔬菜中排名前四名。

蒲公英可以說是地球上營養最豐富的蔬菜之一。生蒲公英富含蛋白質、維生素A、維生素C及鉀，也含有鐵、鈣、維生素B2、維生素B1、鎂、維生素B6、葉酸及銅。蒲公英中還含有蒲公英醇、蒲公英素、膽鹼、有機酸、菊糖等多種健康功效的營養成分。

一碗煮過的蒲公英葉子含有鈣147毫克、鉀244毫克、強健骨骼的維生素K203毫克，還有高達3克的膳食纖維。

蒲公英是綠色蔬菜中含β-胡蘿蔔素最多的，而維生素A的含量在所有食物當中排名第三，只要一小碗就有超過10000國際單位的維生素A。

不止如此，一碗蒲公英含有4944微克的護眼營養明星：葉黃素與玉米黃素。

蒲公英的藥用價值

蒲公英還有十分重要的藥用價值，具有清熱解毒、消炎、健胃、利尿、散結的功能，可冶療婦女乳痛水腫、咽炎、急性扁桃腺炎和其它熱毒諸症。

對感冒、淋病、黃疸及對肝功能失調引起的皮膚病有很好的療效。其煎劑對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌有很強的殺菌作用。

因此，蒲公英常被中藥界譽為具有清熱解毒，抗感染作用的 "八大金剛"之一，在一定程度上可代替抗菌素，有廣譜抗菌素的作用。

在臨床應用方面，蒲公英的應用範圍很廣，現在己用它研製成注射劑、片劑、糖漿等不同劑型，廣泛用於治療各種炎症、感染性疾病達40多種。

蒲公英渾身是「葯」，養生功效略不同

蒲公英花：祛斑

蒲公英的花煮水，洗臉可以幫助祛斑！但是不宜用蒲公英花泡水喝，如果沒有過濾乾淨，很容易卡到嗓子里，壞了心情，得不償失。

準備材料：蒲公英、面膜粉、爽膚水、水

1、將蒲公英用冷水煮沸至水變顏色

2、取綠色汁液混合面膜粉爽膚水

3、攪拌均勻後塗抹在光滑的皮膚上

方法雖好但是也要適合哦，不適合的小方法不僅使用後沒有祛斑效果，嚴重者甚至會造成皮膚過敏，建議諮詢下專業老師後使用

還有，小編告訴大家一個收腹減肥的方法，小編我可是自己親自試驗的，真的有效！

在早上空腹飲兩杯水

腹部的贅肉元兇之一就是：便秘，能夠引起便秘的原因就是沒有飲用足夠量的水，使得食物殘渣停留，而腸道水卻不斷被吸收掉，導致了腸蠕動減慢，所以應該及時補充水分。

建議每天早上起來可以空腹飲用兩杯200cc左右的水。

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