上火長痘？看完再也不怕了！

今年這天真是越近冬至就越冷

這才入冬沒多久

身體就幹得不行了

不過這也是沒有辦法的事

乾燥寒冷的季節里

身體本來就很容易乾燥上火

這要怎麼辦呢？有絕招~

1、食物去火

和排毒茶也是一個降火的好方法，畢竟是通過食物才上火的，那麼內調也是最有效降火的方法。將牛蒡、枸杞以及車前子取適量洗凈，用開水沖泡，放溫後飲用，可以幫助排除體內的毒素，減輕痘痘的炎症，還能清除體內尿酸，排出肝臟以及腎臟的毒素，讓痘痘迅速的退去。也可以選擇多喝清熱瀉火的茶，如竹葉茶、涼茶、決明子茶、苦瓜茶、烏龍茶、薄荷茶、鐵觀音等。

2、調理飲食

飲食和生活作息是長痘的罪魁禍手，因此，在去痘的這段時間可合理調整飲食，多吃些蔬果，少吃油炸刺激食物，選擇一些清熱解毒的蔬菜。可以幫助降火、解毒，如：蘑菇、木耳、苦瓜、冬瓜、黃瓜等，都是不錯的清火蔬菜。多吃這些蔬菜可以幫助去火，幫助緩解長痘癥狀。晚上也在12點鐘之前睡下，如果想要速度更快些，建議多做運動，多流些汗，將體內毒素迅速排除體外。

3、大量水分，給皮膚活力

皮膚需要代謝就需要水分做為媒介，如果缺水，皮膚中的廢物就很難排出體外，易生長痘痘。因此想要去痘或是預防痘痘，都需要給皮膚注入水力量，讓皮膚細胞充盈起來。

4、保持個人衛生

衛生工作沒做好，痘痘自然會長期存在。因此，可選祛痘專用洗面乳早晚清潔面部肌膚，控油去角質。另外，由於睡眠時我面部會長時間接觸枕頭套，而枕頭套最容易堆積死細胞、蟎蟲、頭皮屑等髒東西，所以枕頭套要時常換洗。

5、特殊抗痘成分，給肌膚降火

茶樹精油、蘆薈汁都有滅的功能，可以使用它們塗抹下巴長痘痘的部位，按摩吸收，但是精油使用完兩小時後需要用紙巾或是棉片沾水清潔；氧化鋅、硅酸鎂鋁等礦物成分則有吸附、清除、調控油脂的功效；過氧化苯甲醯、水楊酸等酸類成分，則可以溶解角質和廢物的堆積物，減少發痘的可能性；柑橘、金盞花、金鏤梅等成分則可安撫肌膚，收縮毛孔，淡化痘印，提亮膚色。

早上起來的時候建議喝一杯熱水，清清腸子，中醫說得好早上起床的第一杯熱水比你一天喝的水都有效，所以要保持良好的生活習慣。有蜂蜜的話加點蜂蜜進去，防止便秘。以前我有個室

友就老是便秘，臉上也會長痘。另外和銀耳湯喝綠豆湯也能降火，很實用。

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