立春後是孩子們的長個黃金期，多吃這幾種營養食物，補鈣還長高個

前幾天已經立春了，春季是萬物生長的時機，也是孩子們長身體的時候，估計有些家長很為自己的孩子擔憂，和別人家的孩子比起來，個子矮了點。那麼這就需要補補鈣了，補得好，還是會長很高的。立春後是孩子們的長個黃金期，多吃這幾種營養食物，補鈣還長高個！

黑加侖葡萄乾中鈣質的營養成分很高，而且很容易被身體吸收，少年，兒童和老人都可以食用，是理想的補鈣食品。黑加侖葡萄乾中含有豐富的營養物質和營養成分，維生素和鈣等物質，其中鈣的含量很高，兒童吃後可以補鈣，更長高個。

乳酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣寶寶兒童很 容易吸收，多吃點能長高個。孩子想長高要補充鈣質，可以常吃乳酪能夠促進人體代謝，增強細胞活力，還能提高人體抵抗疾病的能力，好吃又有營養哦，讓寶貝吃的好長得高。

蝦皮中含有豐厚的蛋白質和礦物質，特別是鈣含量極為豐厚，100克蝦皮中的含鈣量為991毫克，因而也有「鈣庫」之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑。在飯菜中放適量蝦皮，或用蝦皮給孩子做些輔食，不只能補鈣，還能進步孩子的食慾，減少偏食哦。

紫菜以含碘高而出名，但其含鈣量也不可小覷，每100克紫菜含鈣264毫克。紫菜還富含膽鹼和鐵，能增強記憶力；其含有的多糖也能促進孩子免疫系統的開展。一份紫菜包飯或是紫菜蝦皮湯能很好地滿足孩子對各種礦物元素的需求。

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