水果煮著吃，功效太神奇了，止咳化痰、還能滋陰排毒，你知道嗎？

水果應該怎麼吃？有的人喜歡削皮吃，有的喜歡洗乾淨直接吃，這些吃法你都嘗試過，現在不如來試試煮著吃吧，不但味道與眾不同，也更有利於身體吸收水果中的營養。

1、熟山楂--消食

山楂含有大量的有機酸、果酸等生吃會對胃有一定的刺激而且還會有「倒牙」的狀況。蒸熟的山楂也有健脾開胃消食化滯、活血化痰的食療功效。

做法：將山楂去核，放入碗中加些許冰糖，上鍋蒸15分鐘或入水煮均可，山楂軟爛即可出鍋。

功效：腹滿飽脹，食積不化，可適量食用山楂，但是胃酸過多、胃潰瘍、反流性食管炎的患者不宜食用，孕婦忌食。

2、蒸香蕉--潤腸

香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，最適合燥熱人士享用。不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，所以加熱了吃，不僅口感好，也適合這類人實用。

做法：將香蕉去皮，加少許冰糖，隔水蒸10分鐘，每日吃兩次不僅能清熱潤燥、潤腸通便，還能滋陰排毒。

功效：中醫認為，香蕉性寒，將香蕉蒸食能緩和其寒性，以免損傷脾胃，更好的發揮其功效，但腎功能不全、糖尿病患者不宜食用。

3、蒸雪梨--潤肺

氣候乾燥，許多朋友都容易咳嗽少痰、口乾咽燥，若是將梨蒸著吃，大大提高了養陰潤肺的功效，尤其是川貝冰糖蒸雪梨能清熱去火、化痰止咳。

做法：將雪梨洗凈去掉內核，倒入3克川貝粉和適量冰糖，放入碗中隔水蒸上10分鐘即可關火食用。

功效：川貝能止咳化痰，還能養肺陰、宣肺、潤肺，是治療久咳痰喘的良藥。而冰糖味甘、性平，入肺、脾經，能有效補中益氣，和胃潤肺。但是咳嗽咯痰清稀色白的風寒咳嗽者不宜使用這種方法。

煮水果你喜歡吃嗎？養生又健康哦~~趕緊告訴親朋好友吃起來吧！

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