媽媽做飯放點這個，孩子就能補鈣長高個

立春之後，基本上萬物開始慢慢復甦，孩子的身高這個時候也開始快速增長，尤其是立春之後，孩子對鈣的吸收量。這個時候孩子到戶外活動的機會多了，補鈣就成了必不可少的營養素，每天飲食可以為孩子準備一些。

基本上說到補鈣，很多家長的第一反應就是骨頭湯，但是骨頭湯雖然還有鈣質，但是這種鈣質不容易被吸收很難達到理想的補鈣效果，其實只要在食物里加入這種東西，對於寶寶長個子是很有效果的。

這種東西就是非常容易得到的食物，蝦皮。據研究表明，蝦皮含有豐富的蛋白質，1Kg的含鈣量相當於12升牛奶的含鈣量，可以稱得上是含鈣量非常豐富的食物之一。豐富的含鈣量是蝦皮稱為補鈣最好的鈣源之一。

食用蝦皮有以下幾個好處

1. 增鮮提味，因為蝦皮的味道很鮮美。無論是味道還是口感，都有很好的提升作用。可以有效提高食慾，補鈣效果更好一些。

2. 蝦皮蛋白質含量很豐富，還有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質和維生素A，氨茶鹼等物質，肉質鬆軟易於消化，還能增強孩子的體質。

3. 蝦皮中鎂的含量很豐富，鎂能很好地保護心腦血管系統，減少血液中的膽固醇。

4. 對於寶媽而言，蝦皮有很好的通乳的作用，尤其是對於嬰幼兒、孕婦營養補充效果更好。

5. 蝦皮對於寶寶而言有很好的補鈣作用。

如果是用蝦皮做菜的時候，可以適當放入小核桃油哦！小核桃油比一般核桃油在維生素A/D的含量比較豐富，可以促進鈣的吸收，小核桃油含有豐富的礦物質，利於寶寶吸收，而且小核桃油可以幫助寶寶更聰明哦！

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