月子里能吃什麼水果 這些你知道嗎

來源:站酷

孕婦在生產的三十天之內都是稱為坐月子。孕婦在這個月裡面都會進行對身體的一些調整，因為子宮並沒有得到完全的復原，所以在這個月裡面，子宮要進行一定的複合和進行正常的排卵周期。

那麼孕婦在坐月子期間一定要注意個人衛生，在很多人的觀念裡面，孕婦在坐月子的時候不能洗澡也不能洗頭，怕受風涼留下病根，實際上這些是不合理的。孕婦坐月子期間一定要經常護理自己的陰部，避免有細菌的感染。產後一般一周就可以洗澡洗頭了，但是一定要用溫水洗不能用冷水，而且一定要用淋浴。

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還有產後一定要室內保持通風，溫度不能過高，但是也不能太低。在半夜的時候一定要蓋好棉被，防止著涼，防止中暑的現象，重要的一點就是坐月子期間一定要避免自己的身體直接吹風扇，如果要吹的話溫度一定要在二十五度到二十八度。

如果你坐月子是在夏天，汗才會比較多，那一定要經常換洗衣服。這樣才會避免受風寒。在坐月子期間一定要注意補充鈣營養，記得口腔清潔，避免自己的牙齒受到損害。

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在坐月子期間，媽媽可以多吃一些水果，這樣可以幫助媽媽恢復有光澤的皮膚，同時吃香蕉是可以幫助媽媽消化，蘋果可以提供豐富的維生素，還有梨、西瓜等等的水果對於在坐月子期間的媽媽來說都是很好的食物，重點是吃水果還可以減肥。

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