你的護膚流程可能錯啦！完全護膚流程指南 | 經典精選

原標題：你的護膚流程可能錯啦！完全護膚流程指南 | 經典精選

周末好，我是寺主人。

後台總是有同學在問護膚流程應該是什麼樣的，今天就複習一下「護膚流程」這個問題。

寫在前面的話

我小時候一直都是一塊舒膚佳和一瓶孩兒面，或者一瓶大寶，洗得咯吱咯吱，搽得噴香噴香。這大概是最原始的兒童式護膚流程了。

洗臉洗乾淨我懂，但是其實並不知道搽香香是為了什麼，模糊的感覺是「為了皮膚好」。

但究竟是為什麼搽香香會對皮膚好，我不知道，也沒有想過。

後來上大學，有一次去一個親戚家玩，那個親戚比我大十幾歲吧，卸了妝以後開始對著一大堆瓶瓶罐罐開始做護膚。我頭一次看到那麼多瓶瓶罐罐，特別好奇地湊過去。

她告訴我先用化妝水拍拍拍，然後再用精華拍拍拍，最後用乳液拍拍拍，然後用眼霜在眼周彈鋼琴。

雖然仍然不知道化妝水是幹嘛的，精華又是幹嘛的，以及她用的乳液比我的大寶SOD蜜高級在哪裡了。但是這一套流程做下來，儀式感滿滿，感覺按照這個流程來，似乎就是往臉上塗老乾媽皮膚都能好。

後來我就開始在豆瓣上泡著，折騰自己的臉，折騰了好幾年。

功夫不負有心人，終於是爛了臉。

痛定思痛，於是就有了《我是如何「系統保養皮膚」而毀了自己的臉的？》這篇文章，沒有看過的同學請先戳這一篇，還有這一篇《皮膚到底如何進行「系統保養」？這一篇全部告訴你》。

言歸正傳，我們經常能夠看見的「全套護膚流程」是這樣的：

這個流程還有各種變種，比如說早晨和晚上的，早晨有防晒，晚上有面膜；比如說有的版本眼霜一定要在化妝水後面，眼霜之前一定要有眼部精華...

對了，還有有的版本一定先要用乳液，再用面霜，感覺不把臉糊得密不透風就不算護膚了似的；還有版本先用隔離再用防晒的...

如果你把它們匯總一下，按照最最最「全」的步驟來，再加上肌底液，水前精華，精華疊加什麼的，可能要往臉上糊個10層才算完。

於是就像我還在讀書的時候一樣，很多姑娘估計看到這些個流程就覺得很恐慌，再加上營銷雞湯一灌，說些個「女人要精緻」，「要系統保養」的營銷套話，立馬就有很多傻姑娘就覺得自己缺這個缺那個，覺得自己頓時不像個女人，立馬掏錢包，吃土剁手都要「對自己好一點」。

真的需要這樣嗎？

把這個 NO 字放得很大是因為太多人對「完整的護膚流程」有著過於強烈的執念。再次感謝護膚品營銷人員把「全套完整」的概念深植於消費者心裡，讓這個行業各種護膚品層出不窮，大家賺得盆滿缽滿。

我作為這個大行業的一員當然高興，我也願意你每天塗個十幾層的，而且每一件產品都在進化論團購。

但大家越來越聰明，現在去和很多懂得護膚的姑娘說需要「完整全套的護膚流程」，她們不給你個白眼就不錯了。

為什麼呢？

因為：

每個人的年齡，膚質和需求都是不同的，怎麼可能用相同的產品和相同的流程呢？

清潔和防晒

唯一相同的兩項是清潔和防晒，而這兩樣往往是大部分人做的最差的。

儘管這在進化論已經強調過無數遍無數遍無數遍，強調到很多聰明的小朋友都要嫌我反反覆復說口水話了，但還是有妹子在諮詢問題的時候不重視這兩項。所以我只能再不停不停不停地重複強調。

皮膚已經幹得要命了，還在貪圖咯吱咯吱的清爽洗感，一邊用著脫脂能力一流的深層清潔洗面奶，一邊問我為什麼塗了高保濕面霜了臉還是幹得要命，我真想潑你一桶氨基酸洗面奶。《你真的以為你會洗臉嗎？》

不塗好防晒霜，不打傘，曬完了問我怎麼修復，我真想潑你一桶防晒霜。《買防晒霜前你必須知道什麼？(超詳細圖解)》

那肯定有同學要問了，我洗臉做對了，我防晒也做到位了，還需要別的嗎？

以洗臉作為第一步，防晒作為最後一步（晚上當然不用），這兩者中間的所有步驟都是按需選用，並不是每個人都必須的。

如果你是一個大油皮，那麼通常情況只需要洗好臉，做好防晒就OK了。要是來個全套大保健，黑頭閉口痘痘很可能就滿天飛了，你還不知道怎麼回事呢。

所以說你們肯定覺得很奇怪為什麼很多男生他們就洗個臉皮膚還會很好，看起來細膩紅潤有光澤？

就是因為男生的油脂分泌普遍比女生要高（雄性激素高的原因），不需要用脂質含量高的保濕產品來保濕，天然的皮脂就足夠了，他們也很少有人有美白和抗衰的需求，就可以把精華省了。

所以作為一個油皮來說，恭喜你，你太省錢了。

但我遇到過一個妹子，即使和她說她的大油田就別再往臉上塗脂質含量那麼厲害的高保濕面霜了，搞得滿臉都是痘痘。

開始幾天不塗了。

但是過倆月，她又愁眉苦臉地和我說，你看我怎麼又開始有閉口了呀，我都用貴婦級面霜了怎麼會有閉口呀？不是說出油是因為缺水嘛，這些貴婦面霜保濕能力不是很強的嘛？

我：...

對於這樣的妹紙，我希望你把《油性肌膚到底怎麼做保濕嘛？》好好看一遍。

化妝水

如果你是個油皮，還長期習慣塗一層一層的，不塗就覺得沒有安全感，那麼我也不會強行說你一定得把所有的步驟都省了。如果一定要加，你可以加一個化妝水。

從功能上看，化妝水其實是個有點雞肋東西，不要和我扯什麼「二次清潔」、「補水」和「保濕」。

清潔是洗面奶的工作，不關化妝水的事情；補水是自來水就能完成的事情，洗個澡你的角質層就充滿水分了好嗎？保濕？保濕請交給乳液和面霜好嗎？

所以化妝水是個有些雞肋東西。

但是說「有些」，就是說它還是有一點點用處的。

比如說，如果你用的是鹼性很強的皂基潔面，它可以幫你更快把臉部皮膚的 pH 值恢復到正常；

化妝水還會給你提供很好的膚感，柔膚水裡加了硅，讓你覺得皮膚柔柔嫩嫩的，爽膚水裡加了金縷梅，感覺毛孔好像被收斂了，皮膚頓時清清爽爽的；

當然也有一些特殊的化妝水，比如說很多日系化妝水裡喜歡加甘草酸鉀，會有一定消炎的作用；

還有像珍貴水，裡面加了一點水楊酸，可以用來去角質和預防閉口，如果你覺得水楊酸精華太猛擔心太刺激，可以考慮用這個低濃度的。

乳液或面霜

剛才說的是油皮，那麼如果是兩頰乾燥的妹紙，就需要加乳液或面霜進行保濕了。洗完臉，塗個乳液或者面霜，再塗個防晒。不知道如何正確保濕的戳這篇《你的保濕真的做對了嗎？》。

注意，是乳液或者面霜，不是乳液和面霜。沒有特殊需要的話，每一次護膚中乳液和面霜二選一就好了。

別以為洗臉和塗個乳液加防晒就不算護膚，如果你沒有別的什麼需求，這麼簡單真的也就夠了。

如果再讓你加料，估計是覺得應該加個精華吧。但真的需要嗎？

我們來說一下精華。

精華

對於精華最最最普遍的誤解就是把「精華」當做是同一種產品。

但精華其實只是一個劑型而已，它的種類有很多，而不是全都是一種叫「精華」的東西。

所謂的「25歲以後一定要用精華」從這個角度說是沒有道理的。

打個比方，這麼說就像有人生病了，你馬上就說：「生病了以後一定要喝沖劑！」別人一定會覺得莫名其妙，因為你既不知別人生了什麼病，也不知道沖劑有哪些。

精華在護膚品里的概念就和沖劑在葯里的概念一樣，都是一種劑型，一種劑型下會有很多不同種類的產品。

沖劑有感冒沖劑，利尿沖劑等等，得了痢疾幹嘛要喝感冒沖劑呢？

同理，「精華」作為一個劑型也有很多種類型，美白精華，抗氧化精華，水楊酸精華，保濕精華等等等等。

不同需求需要用不同的精華，沒有美白的需求為什麼一定要用美白精華？沒有去角質的需求幹嘛一定要用水楊酸精華呢？

所以我們必須要知道我們自己的需求是什麼，然後再來看哪種類型的精華能解決問題。

最常見的是抗氧化抗衰抗皺精華。

如果非要說「一定要用的精華」到底是什麼意思，那麼這裡的精華只可能是抗氧化精華了。如果有抗氧化抗衰抗皺的需求，那麼就用個抗衰精華。

如果想抗氧化，當然是越早越好，沒有什麼 「25歲這麼一個鮮明的年齡就一定要用精華」這一說。

這個說法恐怕是因為年輕姑娘皮膚本來好好的沒有危機感，給她們推銷抗氧化怕成本高代價大，所以估摸著是市場團隊思前想後想年齡定位就定在25歲最合適了。這兩年隨著消費升級概念興起又再次降低到22歲、20歲甚至18歲。

但是其實抗氧化精華真正在皮膚上長期能發揮多大作用比較難以衡量，因為個體皮膚老化速度不一樣，沒辦法去做控制組實驗，沒有絕對的對比也很難說它長期效果到底如何了，所以你只能相信它能幫助你延緩衰老了。

這個也沒什麼一定要用的，如果想抗氧化，最好的辦法就是做好防晒，健康作息運動，少吃垃圾食品。

第二種常見的精華就是美白精華。顧名思義，如果需要美白，那麼就用美白精華。

美白精華很微妙，有些人會覺得自己變白了，有些人會覺得沒有用。很少能見到真實的對比試驗，效果好不好，還得你自己去嘗試了。

看到這裡，有些忘性大的姑娘要問了，那用了精華，化妝水怎麼辦呢？

就像剛才說的，如果你非要在這個基礎上加個化妝水，不加就渾身不舒服，那就洗臉以後加一個唄，反正也不會有什麼問題。

另外一種常見的精華就是酸精華，比如說像水楊酸精華，果酸精華等等，用於去角質，祛痘，去閉口和黑頭。這類精華是確實看得見有用的，雖然效果不一定能夠達到你們極致變態無瑕的期待，但多多少少是有用的。

當然還有別的精華，比如說神仙水就是精華，而不是化妝水。

估計很多姑娘要問我可不可以疊用精華。

精華疊用是個複雜的話題，我們之後放在晉級的課程里說，護膚新手連自己的 routine 都沒有搞懂的時候可千萬別自己瞎玩。

眼部精華和眼霜

說完精華了，就到了眼部精華和眼霜這個話題了。眼部精華我是有在用的，但眼霜我是沒在用的。

沒有選眼霜，因為我用凡士林+荷荷巴油來做眼周的保濕，有些同學可能不太能理解，這個後面再說吧這裡不展開了。而眼部精華我在用一款抗氧化的眼霜來做眼周的抗衰老，不過實話說我也並沒有指望它真的能把皺紋消掉。也有眼霜是主打類似的功效或者成分，這個就看個人選擇了。

當然，這只是我自己的選擇，它不適合所有人，甚至估計不適合多數人，所以我也不推薦你們把眼霜都扔掉。像前面一直在說的，每個人的需求和狀況不一樣，大家也不應該去盲目模仿其他人的用法。

簡單來說，眼霜雖然有存在的道理，也有一些針對性的功效和設計，但相比面霜也沒有那麼翻天覆地的變革，你也不會因為塗了眼霜就不再出現黑眼圈和眼袋。

所以根據你的需求不同，對一些人來說（比如我），面霜是可以在一定情況下代替眼霜的。但「面霜可以替代眼霜」這個想法就太過於簡單了，不看自己的需求、自己用的產品，盲目只記得這麼一句話肯定是不行的。

所以，如果你並不太清楚要怎麼判斷，那麼選一款眼霜也是很好的。買一款品牌你比較信得過，質地膚感你喜歡，而且功能上也符合你需求的就好了。

比如說，如果單純保濕就買個保濕眼霜，想預防皺紋就買瓶抗氧化抗衰老的眼霜，想讓眼部周圍色素沉澱減少就買瓶美白的眼霜。

至於去黑眼圈什麼的，看這篇《關於黑眼圈你值得知道的事》。眼袋當然別指望眼霜能去，眼霜能那麼厲害地去眼袋，醫美和整形就都可以關門歇業了。

還有XXX應該用在哪一步呢？

護膚品的品類實在太多，一篇真的怎麼都說不完。

比如說還有面膜，肌底液，水前乳，乳後水，美容油等等等等這些我們之後都會有單獨的文章來說。

總而言之，並沒有一個固定的所謂全套流程，每個人的流程都是不一樣的，不要貪圖全套，像我以前一樣，最終護膚不成反而毀了自己的臉。

了解自己的皮膚，明確自己的需求，並且對護膚品抱著合理的期待才是正確的保養方式呀。

最後，別忘了化了妝和塗了防晒霜後，晚上回家趕緊卸妝！

如果大家還有其他護膚和健康方面的問題，比如飲食與長痘、膚色的關係、各個年齡段應該用什麼護膚品、怎麼更好吹頭髮等。歡迎各位同學去「普普的實驗室」給普普留言提問。

在「普普的實驗室」還寫了：

《各個年齡段應該用什麼護膚品》

《吃什麼會讓皮膚變黑變黃？》

《怎麼吹頭髮，才能「它好，你也好」？》

《口紅含鉛，你到底要不要擔心》

這些文章，感興趣的寶寶可以去「普普的實驗室」查看。

這一期評論區的討論話題是：

你的膚質是怎樣的，用的什麼護膚流程？

下期想看我講講「牙齒美白」嗎？

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