美好一天從井井有條的早晨開始
李淑敏
上饒三清山分舵
三級拆書家
早晨6:00醒來，打開手機，看到弟弟兼徒弟東寶發給我的微信，是他的1-2預備表，後面補充了一句：「早，我只能選擇早上起來寫，師父請過目」。
奶爸的早晨
發來的時間是6:04，也就是說弟弟在這個時間前已經寫了一段時間了，而且我也清楚的知道，一個早晨的時間是不可能完成預備表的，他肯定是用了好幾個早晨的時間，不由得為弟弟的學習動力和如此明智的安排點贊。因為我能深深理解他的「我只能選擇早上起來寫」的不容易。
弟弟在經營自己的兒童服飾連鎖店，同時還要照顧只有一歲多的小兒子，是個細緻周到的奶爸。隨著店鋪經營的擴大以及孩子的成長，感受到了自我成長的迫切需求，因而開始拆書。但是時間和精力對忙碌的他來說都是個難題，而且帶娃的過來人都知道有個孩子在身邊要想靜下心來看書那是不可能的事情。等娃睡了再看書呢？那也是晚上挺晚了，忙了一天了，累了，打不起精神來看書。
對於帶著娃兒，事業又忙的人來說，學習這種事情似乎是個奢侈品，是讓人有心無力的憧憬。所以我覺得弟弟選擇利用早晨的時間學習非常的智慧。
《一流人士早餐前都做什麼》這本書的第一部分，作者通過眾多案例，講述了一流成功人士如何利用自己的早晨時光。
為什麼成功人士都這麼重視早晨的時光呢？
人們在白天要面對各種困難和問題，與各種人打交道，這些都是很消耗人的能量的事情，所以人們在晚上總是比較容易失去自控力。剛開始練瑜伽時，我把練瑜伽的時間安排在晚上九點，但總是因為白天太累，到了那個點就不願意動，只想窩在沙發上休息，後來也就作罷。
《一流人士早餐前都做什麼》
然而在清晨時分，我們享受了一整夜的好覺，意志力相當充沛，此時的我們在情緒上也更為樂觀。曾經有一項專門針對全球「推特」信息的研究發現，在早上6點到9點之間的時段里，人們更喜歡使用諸如「很好」「超贊」之類的辭彙。在這個比較早的鐘點上，我們尚有足夠的意志力和精力來對付困難的事務，要知道它們都是需要內在的驅動力才能妥善解決的。沒有人催促我們去干，而且幹完之後也不會有立竿見影的回報。
可見，在清晨時分，由於經過一夜的睡眠，人的體力、精力、意志力和情緒都處於最佳狀態，特別適合用來做一些需要意志力去完成的重要的事情。如果你想通過學習提升自己，可是白天沒時間，晚上沒精力，那麼你不妨把學習時間調整到早晨。
可能有人會說了，那怎麼可能呢？早晨可是一天中最忙的時候，特別是對於帶娃的人來說：醒來後做早餐，伺候娃兒穿衣吃飯甚至拉粑粑，接著送娃上學上幼兒園，然後匆匆忙忙趕著去上班。早晨簡直就是爭分奪秒手忙腳亂的戰鬥好不好。
匆忙的早晨
《一流人士早餐前都做什麼》
其實我們的早晨大可不必是這副樣子。根據我的研究，即便在那些匆忙的日子裡，我們依然可以對時間安排做一些改進，將其變得更高效、更舒心，並使之成為一種習慣，幫助我們不斷地成長和提高。事實上，學會怎樣合理利用好早晨的時間是區別成功與抓狂的分水嶺。當全世界還沒有吃上早餐的時候，那些一流成功人士已經完成了多項日常活動，並朝著他們嚮往的生活邁進了。
早晨混亂不堪的局面可能是許多人認為自己沒有時間的主要原因之一，但我們完全可以進行一番調整和改進，使得早晨的時間既從容又充實，讓它完完全全在自己的把控範圍之中，讓自己可以做自己想做的事。怎麼做呢？
一、追蹤記錄你的時間並追問是否合理。你可以去追蹤記錄自己一周的時間。這樣做的原因是解決早晨時間安排困境的答案往往就隱藏在一天中的其他時間段里。例如通過追蹤記錄，你發現你早上起來洗衣服，你可以問自己，洗衣服是必須在早上做的嗎？你可以把它放在別的時間段嗎？如果你覺得完全可以把洗衣服的時間安排在晚餐後，那麼洗衣服的時間便空出來了。
二、早點起床。你可以設定比之前更早的起床時間，然後倒推8小時，那是你的新的上床睡覺時間。這樣做的目的，是為了保證你的精力。同時，提前起床，可以讓你免於其他人的干擾，清清靜靜的擁有屬於自己的時間。
三、形成習慣。一項習慣一般需要好幾周的時間才可以養成，你可以用圖表打卡的形式追蹤記錄自己的進展情況。
四、獎勵自己。當你堅持了一段時間，不妨獎勵自己一個小禮物，如給自己買件中意的衣服，看場電影，去做個保健按摩等。
「一天之際在於晨」，只要你從微小的改善做起，一步一步堅持去做，最終定會有收穫。
早起有多難？就這麼難
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