1種食物是高血壓的「剋星」，睡前吃一口，高血壓繞著走

高血壓作為常見的「三高」疾病，也是慢性疾病中隨著年齡增長致死率也明顯增長的疾病之一。據中國疾病預防中心2011年的數據報告顯示：高血壓患者中隨著年齡的增加有83％的患者會而變成心腦血管疾病，而且年輕化的趨勢也逐年增加。

為什麼越來越多的年輕人會患高血壓？

作為高血壓的主要發病誘因除了遺傳因素外，日常生活中攝入的鈉鹽、飽和脂肪酸和辛辣的食物過量，包括大量飲酒、吸煙都會造成體內血壓上升，嚴重時會壓迫血管，導致血管破裂。

多數高血壓患者日常服用降壓藥，會隨著時間的延長，不管是加大用藥量還是配合醫生治療，效果都不是很明顯，這是由於藥物本身就具有降低自身有益菌，緊張素活性酶的副作用，長期服用自身免疫力會降低。

中醫科主任介紹：一種食物是高血壓「剋星」。

其實生活中有很多降低血壓的食物，甚至在一定方面對降血壓的效果要優於藥物。

現在藥理學研究發現：從靈芝孢子中提取的多糖物質，靈芝粗多糖粉可以通過降低血管內皮細胞的氧化性損傷，調節自身血管緊張素轉換酶活性，來達到抑制血壓上升的效果。

同時年齡大的老人和腸胃不好的年輕人，每天飯後一小時喝上一杯靈芝的粗多糖粉，還可以降低血液中的膽固醇跟甘油三酯濃度，提高血液中的高密度脂蛋白含量，防治血脂在血管壁沉積，穩定血壓不再升高。

最後除了飲食上的結構改變外，通過飯後的慢運動也可以達到降低血壓的效果，即使查出患有高血壓，也要保持一個樂觀心態，每天按時測血壓，關注自身的血壓波動，積極配合醫生的治療。

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