第349期：永遠不要在夜晚做決定

音頻文稿：

每個星期都有168個小時，然而並不是每一個小時都適合做任何事情。

比如：清晨時分是科學意義上健身或工作的最好時候。

一項關於「意志力」的研究成果表明，在早晨，人們更容易做到那些需要個人自律才能做到的事情。

因為早晨時分，我們享受了一整夜的好覺，意志力相當充沛，此時我們在情緒上也更樂觀，更容易對付那些消耗精力的事情。

而在晚上，人們比較容易失去自控力，並做出糟糕的決定，這是很常見的現象。

該項研究還發現，自律能力強的人在從事很多需要自律的活動（比如做功課、準時上學或上班）時，卻常常不去運用這種能力。

因為對於成功人士來說，做那些事情已經不再是一種選擇，而是一種習慣。

想要把一件事情變為習慣，起初要消耗一部分意志力才能做到，不過長此以往，堅持下去的話，就會如同條件反射一般，不需要消耗意志力也能進行。

比如刷牙，大多數人早上不會在刷牙的問題上糾結，不會去計較自己走到水槽邊是不是值得，也不會考慮牙刷在口腔里按摩的感覺是否舒服。

因為刷牙僅僅是一個習慣而已。

比如：我每天去分享，已經成為一種習慣。

培養習慣的過程中，你會一步一個腳印地取得進步，從而為自己的幸福、健康和財富打下紮實的基礎。

終有一天，自控力會讓你身心放鬆下來。它消除了你的壓力，幫你把意志力積蓄起來，以應對那些重要的挑戰。

每日毅說，與你分享，恭喜你今天又有新的收穫！明天見！

讓我們一起學習成長，實現夢想！

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