你知道女明星皮膚亮白的秘密了！　7種「讓皮膚比別人更光滑」的美容秘訣

世上沒有醜女人，只有懶女人。想要讓自己更加光彩照人，就需要花費更多的時間和精力去保養自己，而女人的皮膚更是美麗的重中之重，光滑如雞蛋的肌膚會為你的美加分不少！

如果你想要讓自己的皮膚年輕十歲，那就牢記以下7個秘訣！

▼1.多做有氧運動，少做重訓：當你消耗的熱量比你燃燒的熱量還要多時，不但不會減少你的脂肪，反而會增加額外的脂肪！所以，如果想得到更好的瘦身效果，慢跑、跳繩等有氧運動要比舉啞鈴等要好得多。

▼2.多喝水：少喝咖啡、茶等其他飲料，每天至少要喝1.5至2公升的水，這樣才能讓自己的肌膚飽滿有水分。

▼3.按摩：做一個SPA按摩可以讓身心舒緩，當然你也可以選擇在家裡用一些輔助工具進行按摩，它能促進新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積，效果最好的是精油按摩。

▼4.去角質：去角質能夠加快身體的代謝過程。磨砂膏可以輕鬆去角質，你可以用咖啡粉或者海鹽來製作磨砂膏。

▼5.冷熱交替的淋浴：淋浴時採用冷熱交替的方式能夠改善血液循環從而促進新陳代謝，皮膚也能夠更深層地清潔。

▼6.三溫暖烤箱：高溫能夠促進血液循環，使皮膚變得更光滑富有彈性，還能排毒。一週一次就能達到理想的效果。

▼7.健康的飲食：一味地靠減少食量來減肥對身體有非常大的傷害，而健康的飲食能夠讓你有效對抗脂肪，也能促進身體機能。你的飲食需要有富有蛋白質、脂肪酸、卵磷脂的食物，蔬果是必不可少的。

秘訣已經知道了，那就行動起來吧，當然，最重要的是持之以恆！

來源：brightside

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