0210：要像戰士一樣穩穩的站著‖30天瑜伽基本功計劃
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02-10
No.8
文字：向日葵 聲音：向日葵
戰士一式：
難點：背闊肌綳得太緊會牽拉脊柱導致腰屈過大。
練習一：這個體式練習中，你覺得拉長的肌肉有哪些？
練習感受：在這個體式中，需要注意擺正並保持骨盆與腿部的姿勢需要腹壁強有力的支持，在手臂向上伸展時，如果下身不能為上身提供有效的支持，呼吸就會感覺不那麼輕鬆。
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