防癌秘方：中國人最常見6種癌症如何預防？

癌症是令人聞風喪膽的疾病，世界上已知的癌症有100多種，而最令中國人頭疼的有六種：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、結直腸癌、乳腺癌。因它們而死的人，佔了所有癌症患者的80%。對於癌症這可怕的惡魔，有什麼有效的預防措施呢?

一、如何預防六種癌症?

1、預防肺癌——防氣

氣包括煙氣、廢氣、毒氣、悶氣。

防煙氣：不要吸煙，盡量別吸到二手、三手煙。

防廢氣：避開汽車尾氣、工業廢氣多的地區。

防毒氣：霧霾天最好不要出門，實在要出門請戴口罩。另外，房屋裝修過程中有毒氣，等它們散盡再入住。

防悶氣：老愛生悶氣，算是一種「癌症性格」，只會加速肺癌的發展。

2、預防胃癌——控鹽

胃癌患者有些共同點，比如：吃飯有一頓沒一頓，沒個準點;

餐餐都重鹽，特愛吃腌制食品比如泡菜;

有感染幽門螺桿菌的病史。

其中要特別指出重鹽這一點。吃鹽過多主要是指鹽中的鈉攝入太多，不單單傷胃，還會導致高血壓、水腫、肝腎臟疾病等。

3、預防結直腸癌——少肉

很多人無肉不歡，比如經常吃豬牛羊肉，動物內臟等高膽固醇的食物，這會極大增加患大腸癌的風險。

5-10年時間，說不定你就不幸中招。

可能患結直腸癌的，包括：

腸癌家族史;曾經發現大腸上長了息肉、有過炎性腸病的人;有過便血情況的人。

如果你在其中，儘早去做結直腸鏡篩查。

4、預防肝癌——限酒

飲酒與肝癌發生，關係密切。它的高危人群包括：

40歲以上的中年人尤其是男性;有五年以上肝炎病史;有五年以上酗酒史。

建議40歲以上的中年人，每年體檢做肝臟超聲以及抽血查甲胎蛋白。有5年以上肝炎病史、5年酗酒史合併有糖尿病的人，每3-6個月進行這兩項檢測。

5、預防食管癌——不燙

食管黏膜經不起燙，反覆遭受熱刺激會發生癌變，所以預防就要不趁熱吃。

它的高危人群，包括：

長期喜辣、嗜甜、酗酒的40歲以上的人;有食管癌家族史，或有食管癌的癌前疾病患者。

如果你在其中，請記得每年做一次胃鏡檢查。

6、預防乳腺癌——結婚生子趁早

有個真理：「什麼時間做什麼事」。

女性到了婚假年齡就結婚，到了生育年齡就準備好當媽媽，這會降低患乳腺癌的幾率。

乳腺癌的高危人群，包括：有乳腺癌家族史，特別是直系親屬有患過乳腺癌的人;長期單身，晚婚晚育的人。

40歲以下的女性，記得一年做一次乳腺超聲。40歲以上的女性，在做乳腺超聲的基準上，要加上鉬靶檢查。

二、十個預防癌症秘方：

1、不吸煙，不使用煙鹼產品，如果你已經開始試著戒煙，請不要放棄;

2、控制飲酒，男性每天不得超過兩瓶啤酒，女性每天不得超過一瓶啤酒;

3、定期地進行癌症檢查(結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等)，並詢問醫生身體檢測的年齡和時間間隔。發現早期癌症可增大治癒的可能性，並降低死亡幾率;

4、別讓你的皮膚讓太陽直射。每次出外時使用防晒油，或戴太陽帽和太陽鏡;

5、積极參加身體鍛煉，經常快走、騎自行車、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運動方式;

6、控制體重，這意味著使體重符合身體質量指數(BMI);

7、少用更年期激素治療，實在需要攝入激素，那就限制激素攝入治療在5年之內;

9、避免暴露於致癌物質環境中，輻射暴露和一些化學物質可以導致癌症;

10、管理飲食。果蔬能有效減少多種癌症患病幾率，尤其是對結腸癌。少吃紅肉，避免吃香腸和熏香腸等加工肉食，少吃甜食和含糖飲料。

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