狗年想好「孕」？這些備孕關鍵點要知道！

原標題：狗年想好「孕」？這些備孕關鍵點要知道！

新的一年，又是一個備孕的好時機。狗年想生個可愛的寶寶，相比較男性來說，備孕對女性的年齡要求更為嚴格，備孕的黃金年齡為25-29歲，此時懷孕，出現孕期併發症和胎兒異常的概率比較低，好孕成功幾率更高。

如果超過35歲就屬於高齡產婦範疇，備孕時需要進行更為詳細的孕前檢查，孕期也要更注重保胎和調養。那麼想要狗年好「孕」，備孕夫婦該怎麼做呢？

1.孕前檢查

如果是長期在備孕卻迎不來好結果，又或者是為「二胎」保駕護航，特別對於高齡女性來說，檢查是不可以缺少的。備孕前首先要確定卵子的質量，馬虎不得。如果在檢查中任何一方出現問題，則不宜馬上開始備孕懷孕，建議治療後或者病情緩解在開始備孕。

2.控制體重，合理運動

很多人都會錯誤的認為，備孕就是大補特補，這樣才會有足夠的營養。其實這樣的飲食結構是不合理的，備孕更加要注意的是營養的均衡全面發展，如果是盲目的大量進補，往往會容易導致肥胖、妊娠高血壓等情況的發生，也會增加分娩難度。

3.留意排卵期

如果你的月經周期一直都非常規律，那麼你的排卵期通常是在下一次月經來潮前的第14天左右。把握好時間，懷孕往往就能事半功倍。月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

如果你的月經周期很不規律，導致月經不調，可能是性腺軸或子宮出了問題，月經不調通常會影響排卵，眾所周知，不排卵或排卵異常何來懷孕!

4.備孕不只是女性的事，男性也需要注意！

備孕從來都不是女性一個人的事情，備孕期男性要保證自己能夠提供優質的精子，除了進行必要的孕前檢查還要改善一些不良習慣，例如吸煙、飲酒、熬夜等。

5.健康生活

孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。不論是否生育，女性如果一直能夠做到將受益終生。需要注意的是，男性也是要適當補充葉酸的哦備孕期間儘可能在晚上10點以前上床，清晨早一點起床，活動一下身體，這對高齡媽媽身體健康大有好處。不接觸毒物、有害化學品、X光、放射碘等。

備孕對於一些人來說是個持久戰，而對於有些人是一不小心的驚喜意外，但是無論怎樣，備孕期間都要保持好的心情，發現問題及時解決，這樣狗年才會好「孕」哦。

你是否也想懷上自己的寶寶呢 長期備孕未果就需要到專業醫院進行專業檢查了

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