如果，皮膚出現這6個變化，那麼，要小心糖尿病來了，最好去查查！

近幾年的數據顯示，中國糖尿病患者人數已經達到了1億多人口，佔據了全世界糖尿病人總是的百分之三，其中2型糖尿病就佔據了90%左右，成為了「糖尿病」大國！

大家都知道，糖尿病最可怕的是其併發症，所以，一旦發覺自己身體出現異常，一定要及時預防治療！

糖尿病早期，最常見的癥狀就是多飲、多尿、多食和消瘦，疲乏無力，肥胖。

此外，糖尿病早期，人的皮膚也會發生一些變化，如果你身體出現下面幾個變化，那麼一定警惕是糖尿病前期徵兆，最好去查查！

如果，皮膚出現這6個變化，那麼，要小心糖尿病來了，最好去查查！

1、紅色面孔：有人調查150例糖尿病患者，大多數面色較紅。

2、皮膚皰疹：酷似灼傷性水皰，壁薄，內含透明漿液，皰周無紅暈，好發於指、趾、手足的背部或底部邊緣。單個或多個出現，數周內自愈，但可反覆出現。

3、出汗反常：多汗（多見上肢和軀幹）或少汗（多見下肢），甚至有的患者大汗淋漓。

4、頸部毛囊炎：後頸枕部出現膿頭痱子樣的炎症，觸痛，如不及時治療，可發展為小癤子或蜂窩織炎。膿液排除後可癒合，但常此起彼伏，反覆發生。

5、黃色瘤：四肢屈側、臀、頸、膝等處皮膚可見到成群突發的黃橙色小結節或小丘疹，周圍繞以紅暈，有瘙癢的感覺。

6、瘙癢難忍：部分糖尿病人可發生全身或局部皮膚乾燥脫屑，劇烈瘙癢。婦女患者以陰部瘙癢更多見。

雖然目前，醫學上還沒有可以根治糖尿病的方法，但是，真正可怕的不是糖尿病，而是糖尿病的併發症。只要做好提前的預防，糖尿病也沒什麼那麼可怕。

日常預防糖尿病，防止併發症，可以這樣！

一：代茶飲，幫助穩定血糖，預防併發症

1.取新鮮的桑葉洗凈，晒乾，備用；

2.取新鮮的蒲公英葉，洗凈之後晒乾，備用；

3.將晒乾的桑葉撕成碎片，備用；

4.取桑葉15g，蒲公英葉40g，將兩者混合均勻，存儲在玻璃瓶中備用。

每次取2-5g，熱水沖泡，代茶飲即可！

溫馨提示：寒性體質者，可搭配玫瑰花、大棗等溫性茶搭配共飲。

蒲公英：現代研究發現，蒲公英多糖是蒲公英具有降血糖活性成分之一，還可以提高免疫力，清熱解毒。

眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切，蒲公英中含有廣譜消炎成分，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病。並且蒲公英還有保肝護肝的作用，可以減少藥物對肝臟的損害。

桑葉：據《神農本草經》中記載，將其稱為「神仙葉」，具有補滋陰補血，疏散風熱，益肝通氣，降壓利尿之功效。

中醫就將桑葉作為治療消渴症(即現代醫學的糖尿病)應用於臨床，國內外研究資料證實，桑葉具有降低血糖作用，其主要成分生物鹼能抑製糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。

二，不多吃一口，不少走一步

管住嘴，不多吃一口，飲食上要「總量控制、結構調整、吃序顛倒」，即每餐只吃七八分飽，以素食為主，同時保證營養均衡；進餐時先吃青菜，快飽時再吃些主食、肉類。

芬蘭的一項研究發現，每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80%。中國的研究也指出，高血糖者多走路，發展成糖尿病的風險減少40%。

糖尿病防治指南建議，遵循「1357」原則：

具體是，1次運動不少於30分鐘，每周運動不少於5次；運動強度應該以渾身發熱、出汗但不大汗淋漓為宜，脈搏應控制在：（170-年齡），這樣運動則為有效且安全的。糖尿病者運動，以走路為宜，最好是餐後1小時運動最佳。

三，不飲酒，不熬夜

經常喝酒，會增加肝臟代謝酒精的負擔，導致酒中的有毒物質得不到正常的轉化，堆積在體內，破壞糖尿病患者的健康。

糖尿病患者經常喝酒危害有：

1，容易發生高脂血症和代謝紊亂；

2，使胰腺受到刺激而影響其分泌液的成分；

3，引起病情惡化。

專家說：「如果你睡眠太少，神經系統會處於緊張狀態，影響調節血糖的激素。」

經常睡眠不足6小時者，糖尿病的患病風險翻番。除了盡量不熬夜，還應注意睡前別喝咖啡或茶，避免長時間看電視等。

四，學會釋放壓力

專家解釋，緊張和焦慮的情緒會促使人體長期處於應激狀態，體內的「應激激素」大量分泌，出現血糖升高，長此以往，造成糖尿病產生。

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