放鬆恢復神器泡沫軸新玩法，泡沫軸+DMS的完美結合！

泡沫軸又稱瑜伽滾輪、瑜珈棒、泡綿滾筒或按摩滾筒，藉由泡沫滾筒的滾動來幫助身體的肌肉群進行深層放鬆，增加肌肉的血液循環。泡沫軸起源於歐洲，早期由木製材料做成，之後被重量輕、硬度適中的泡沫材料所取代。

泡沫軸訓練的作用

泡沫軸訓練應用於訓練前的熱身（激活肌肉）及運動後的放鬆，使用者可以將泡沫軸置於相應肌肉處，利用自身的重量產生壓力，放鬆緊張的肌肉。

 

常見的泡沫軸訓練方法分為：

泡沫軸筋膜放鬆訓練法，泡沫軸拉伸訓練法和泡沫軸核心力量訓練法。

對於運動員和大眾健身方面，泡沫軸主要是用於肌肉的放鬆與恢復中，除此之外還能用於

改善身體的感知、提高平衡協調素質、增強柔韌性，最終有效的消除運動疲勞，降低運動損傷的發生率。

 

泡沫軸的原理

泡沫軸放鬆訓練具有雙重效應，分別是針對筋膜和肌肉。

針對肌肉，泡沫軸是運用肌肉的自我抑制原理來進行放鬆的。當練習者利用自身體重使泡沫軸在肌肉上產生一定的壓力時，肌肉張力就會增加，肌腱因受到刺激而產生興奮，衝動沿著感覺神經傳入中樞，從而反射性的引起肌肉的舒張，得到放鬆肌肉的效果。

針對筋膜，通過自身體重加壓，泡沫軸可以分解筋膜層與層之間堆積粘連物質，從而釋放肌筋膜張力，甚至放鬆扳機點以及軟化粘連疤痕組織。

 

但是傳統的泡沫軸仍然存在著一些不足，對於長期運動的健身者來說，有可能會覺得

傳統泡沫軸只能按摩到自己表淺的肌肉，難以得到更加「深透」的感覺，也就是深層的一些肌群得不到放鬆，所以在此基礎上發展出了一個新的黑科技——振動泡沫軸。

振動泡沫軸就是在傳統泡沫軸的基礎上

添加不同強度的高頻率震動減少肌肉酸痛、緩解賽後高肌張力的情況，有效提高軟組織放鬆效果以及關節活動度並將整個放鬆過程提升到另一個層次

。除此之外，振動泡沫軸還能用於賽前興奮神經肌肉，快速的動員肌肉，使得爆發力水平能有所上升。

並且在這個黑科技中還加入了一個新的療法——振動療法.

振動療法

(vibration therapy)

在醫療、保健上的作用在醫學史中早已存在。古希臘時期，振動療法就已經得到了簡單的應用，當時的醫護人員運用手動訓練器將振動刺激傳遞至患部，以改善機體功能。

 

古代中醫推拿手法中的「拍法」、「抖法」和「振法」也是振動療法用於康復治療中的體現。前幾年深受運動員們喜歡的放鬆神器-DMS (Deep Muscle Stimulator) 深層肌肉刺激儀就是利用了振動療法！

振動泡沫軸的優勢（泡沫軸+DMS）

1.

加快局部血液循環，促進乳酸代謝，消除肌肉疲勞

2.降低肌筋膜張力，改善筋膜延展性

3.調節疼痛閘門緩解肌肉酸痛感

4.機械振動放鬆肌肉，以提高關節活動度和靈活性

傳統的泡沫軸一般都具備消除疲勞和放鬆肌筋膜的作用，但是在效果與舒適度上是低于振動泡沫軸的，

因為人體是一個整體，而振動泡沫軸存在不同頻率的振動這一個設定，它會使緊張的肌肉得到一個整體的放鬆，而非僅僅淺層的肌肉得到放鬆。

所以當你在使用振動泡沫軸放鬆結束之後，你不會感到自己的深層肌肉仍然緊張，而是一種完全放鬆的狀態。

 

當運動結束後，肌肉都是呈現出一種僵硬緊張的狀態，如果這個時候使用傳統泡沫軸來放鬆肌肉的話，往往會感覺到疼痛，而振動泡沫軸則不會，它本身的振動感傳入會抑制疼痛感的傳入，從而關閉疼痛閘門，讓放鬆的過程不再那麼痛苦。關於震動泡沫軸的概念基友們可能不怎麼熟悉，這邊這就為大家介紹一款！

Pi Roller菠蘿君震動泡沫軸

放鬆深層肌肉 

緩解運動酸痛

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