不吃藥不打針，也能降血糖？這些食物常吃，幫你扔掉「藥罐子」！

對於糖尿病患者而言血糖不能過高，那麼在生活中有什麼比較好的方法能改善高血糖呢？糖尿病患者在日常的生活中需要很好的控制自身的血糖。那麼在我們的生活中有哪些比較好的控制血糖的方法呢？下面給大家介紹改善高血糖的常見食物，供大家參考。

研究表明，柚子能提高人體對胰島素的敏感性，還能讓糖尿病患者的體重保持在正常範圍內。人進食後，柚皮素能讓肝臟燃燒更多的脂肪，而不是儲存過多的脂肪。如果體重超標者，平常能多吃些柚子，還具有明顯的減肥效果。

山藥能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。

苦蕎是一種非常常見的草本植物，苦蕎中含有的黃酮類物質可以維持血管壁正常的韌性。在降三高方面有顯著療效，是三高人士常備的一款好茶。

黑苦蕎中含有對人體有益的「蘆丁」成分，長期飲用能降低血壓和血糖，對高血壓能起到輔助治療的效果。

燕麥的營養和醫療保健價值很高。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外其所含氨基酸的組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量均居首位，尤其是賴氨酸高達0.68克。

石榴

石榴營養豐富，含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，及降低膽固醇、防止冠心病、高血壓、糖尿病等多種功能，具有健胃提神、增強食慾、益壽延年之功效，被譽為既有營養價值、又有藥用價值的「天下奇果、九州名果」。不過糖尿病患者吃石榴一定要注意用量。

白蘿蔔

從中醫的角度來講，糖尿病分為好幾種，具體的癥狀，也有所不同。其中有一類糖尿病患者，總是感到胃脹，容易吃積食，引起消化不良。這樣的患者可以多吃白蘿蔔。它能消除積滯，緩解糖尿病癥狀。

深海魚

深海魚是營養價值很高的魚類。深海魚中富含的歐米伽—3脂肪酸，可以幫助他們降低體內壞膽固醇和甘油三酯的水平，同時提高好膽固醇的水平，起到降低血糖、血脂的作用。

毛豆

毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一，有助於改善大腦功能，含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利於血壓和膽固醇的降低，對糖尿病心血管病人很有好處。

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