喝杯「它」排毒養顏！

蜂蜜水，在生活中非常常見，是很不錯的飲品。不少人都會把它當做通便的工具，下面來看看關於喝蜂蜜水有哪些講究吧。

空腹喝蜂蜜水，容易喪失清腸功能

不少人喜歡在早上的時候來一杯蜂蜜水，希望可以起到清理腸道，促進排便的作用。殊不知空腹喝蜂蜜水會讓它的這個功效消失。這是為什麼呢？蜂蜜水中是帶有糖分的，這種糖分需要經過人體的新陳代謝後才能轉化為葡萄糖，才會被吸收掉。可是清晨空腹的時候，並沒有新陳代謝的能力，喝了也不會被吸收，反而會引起血糖升高。

晚上睡前喝蜂蜜水，會引起體內密度上升

睡覺之前，是不適合喝蜂蜜水的，因為這水中含有大量的溶質，會造成體內密度大幅度的上升，從而影響睡眠質量。

高溫沖泡蜂蜜，直接破壞營養物質

如果利用剛剛燒開的沸水沖泡蜂蜜的話，沸水會衝掉蜂蜜豐富的營養物質，還會導致色澤和味道出現變化。

每日飲用不應該超過100毫升

蜂蜜水並不是喝的越多越好，貪杯是不可取的哦。要知道，對於我們人體來說，每日攝入的蜂蜜量最好是保持在100毫升以內，不要以為蜂蜜是養生的好東西就大吃特吃，這樣是不好的。因為蜂蜜中物質都屬於單糖，是會直接進入血液的，吃太多小心糖尿病哦。

飯後馬上喝蜂蜜水是大忌

飯後馬上喝蜂蜜水，會稀釋我們的胃液，使得我們剛剛吃進去的食物還沒有在胃裡全部消化，就被輸送到了小腸，這樣會給小腸帶來很大的負擔。而且食物遇水後是會膨脹的，這樣給胃部帶來多大壓力，不用說大家都懂，如果長期以往，是很容易患上胃病的。

喝蜂蜜水別吃豆腐

豆腐性寒，味甘，是幫助身體清熱散血的。蜂蜜也是。兩者同食會造成腹瀉。同時，蜂蜜中還含有很多和豆腐的營養物質相衝突的物質，一起食用容易消化不良。

喝蜂蜜水的好處

蜂蜜是一種天然的保健品，平時生活中服用能夠很好的起到保健效果。蜂蜜泡水不僅操作方便，同時對身體的好處也是非常多，具體如下：

1.改善心悸的代謝功能，適合一些高血壓還有心臟病等患者服用，能夠很好的緩解病情。

2.蜂蜜還能調節腸胃功能，令體內的胃酸分泌更加平衡，起到健胃消食的目的。

3.蜂蜜中含有大量的糖分，並且這些物質都能夠被身體直接消化，所以如果胃口不好的時候喝上一些蜂蜜水，能夠增加食慾。

4.長期堅持服用蜂蜜水，能夠很好的增強身體免疫力，適合一些體虛並且抵抗力比較差的人群服用。

5.蜂蜜還具有治療咽喉炎的左右，如果身體出現火氣上升導致的咽喉不舒服情況，可以將蜂蜜放在嘴巴中含著，不舒服的情況也能夠很快恢復健康。

6.美容養顏，蜂蜜是一種天然的滋補品，經常服用能夠起到美容養顏的效果，不僅能夠幫助身體排毒，同時也能夠為機體補充足夠的營養物質。

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