你的腎還好嗎？請這樣來呵護它

腎臟是人體重要的器官之一，如果缺少了它，後果是非常嚴重的。

「腎臟病被稱為『隱形殺手、沉默殺手』。」 南方醫科大學中西醫結合醫院腎病科主任魏連波指出。一個可怕的事實是，據中新網2015年的報道顯示，我國慢性腎臟病患者數達1.3億，每10個成人就有1個腎病在身。

男人腎好不好，從牙齒看出來

1、腎陰虛牙齒的表現：腎主骨生髓，若是腎陰虛會出現牙齒乾燥、脫落、鬆動、同時伴有腰酸、頭暈、耳鳴、脫髮、脈細數等癥狀，還會出現牙齒疼痛的癥狀，一般多發生於晚上。可通過滋陰補腎來健齒，如山藥、芡實、胡桃仁等。

2、腎陽虛牙齒的表現：腎陽虛會引起牙齒稀疏和齒根外露的現象。很多男性會發現隨著年齡的增長，牙齒變長了，其實不是牙齒在變長，而是腎陽虛導致的齒根外露。

現在的男人對於養生保健很重視，對於補腎壯陽也是不忽略，男人都希望自己能夠強大的，所以現在很多人在飲食上都注意補腎壯陽，有的蔬菜可以補腎，有的水果也可以壯陽的，下面就看看那些可以補腎壯陽的食物。

1、葡萄

葡萄對於肝腎都有補養的作用，有利於氣血，能夠利尿生津液，生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。

2、柑橘

柑桔有生津止咳、潤肺化痰、醒酒、利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。這裡還有更多補腎壯陽的食物！

配料： 益智仁、桑葚各5克、山藥、覆盆子、黃精各3克

做法步驟：將原料洗凈，加清水（要蓋過藥材），大火煮開後，然後改用文火慢煮1小時，濾渣取葯汁

功效：補腎益脾、益氣活血、改善腰酸乏力

服用劑量：每日2次（註：不要隔夜喝）

調理貴在堅持，首選食療，這個藥方堅持飲用1個月即可看到效果。

4、覆盆子蒼朮茶

取覆盆子、枸杞各5g、甘草、黃芥子各4g、天子參、蒼朮各2g。

將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。有消腫利尿、滋陰補腎的作用。

5、益智仁天麻茶

益智仁30g 玉竹10g、木瓜8g,烏梅、天麻、木香、升麻各4g

將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。

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