春節大魚大肉引起腸胃不適怎麼辦？

多微生專家溫馨提醒：如果春節期間大魚大肉讓您腸胃不舒服了，喝2支多微生鐵鋅鈣氨基酸低聚果糖口服液半小時左右可以緩解您的腸胃不適！

馬上就要過新年了，但對很多人來說，春節並沒有讓身心得到休息，反而因過分油膩的飲食、熬夜等不規律的作息，無形中為健康帶來了隱患。據了解，在不規律的長假生活中，腸胃問題成了很多人的最大困擾。一方面大魚大肉、開懷暢飲，而腸胃卻往往不堪重負，於是過完年腹瀉、腹痛、嘔吐、厭食等問題接踵而來。因此，有關專家指出，春節過後，有些人的腸胃可能需要「清洗」一下了。

多喝白開水清潔腸道

過節期間，過多的油膩食物會使腸胃承受比平時多幾倍的負擔，因此節後適當的「清洗」腸胃就很有必要。

早起最好先喝上一杯淡鹽水，對減低血管中血黏度有很多好處。不論什麼年齡段的人都應該有這樣的習慣。另外，日常中多喝水也有很多好處。多喝水可以加快胃腸道蠕動，加快新陳代謝，減輕脂肪和酒精對肝臟的危害。

在水的選擇上，最好選擇白開水，如果嫌開水沒有味道，那麼喝淡茶水也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道儘快恢復到正常水平。但最好不要再飲酒，不喝咖啡、濃茶、碳酸飲品。

大魚大肉腸胃受罪

7天的春節長假，親朋好友聚在一起，少不了吃吃喝喝，今天你請、明天他請，幾天下來，真是叫人吃不消。不少人開始感到腰帶見緊，胃口也不好了，什麼也不想吃，有時還鬧個肚疼、腹瀉的，到醫院一查才發現是大魚大肉惹的禍。

從營養的角度來說，大魚大肉並不等於營養，往往適得其反。天天大魚大肉的飲食，會造成食欲不振。同時，大魚大肉的食物，富含高蛋白、高脂肪，常吃會影響人體的胃腸消化，導致腹脹腹瀉的發生。假如一次性吃得太多，還易發生急性胰腺炎。另外，長期這樣的飲食會使人體長期處於酸性環境中，人們就會產生疲倦感。因此，專家提醒，春節後要讓自己的腸胃好好休息一下，養養胃、清清腸。

節後養胃的飲食原則

三餐需按時按量。到了該吃飯的時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽，使胃保持有規律的活動，另外還應保持每餐食量適度，不能過得過飽，會加重胃的負擔。

細嚼慢咽。不能狼吞虎咽地吃，對食物要充分咀嚼，使食物儘可能變「細」,以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

選擇易消化的食物。選擇食物要易於消化，以溫、軟、淡、素、鮮為宜。溫食是暖胃的最直接的方式，早晚飯喝些熱粥對胃腸健康大有裨益。要避免過食生冷、辛辣、濃茶咖啡等刺激之品。

節後養胃的食物

大麥及大麥芽含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。

酸牛奶乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便秘。

牛奶對胃液的分泌是弱刺激物，具有弱鹼性反應，能與胃酸結合，中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激。

蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機鹼等酸類物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

西紅柿中含有一種特殊成分--番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。

橘皮對消化的促進作用主要是其含有揮髮油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

世界衛生組織早在1990年就建議：一個人一天要吃至少五份水果和蔬菜。如果在節後腸胃不適，可以試試以上食物哦

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