冬季易發感冒、天氣乾燥，護鼻很重要！鼻炎有什麼方法可以緩解呢？

飲食 02-11

冬天乾燥的天氣會讓我們的鼻子也變的乾燥，鼻腔乾乾的感覺很不好受，那麼，有什麼方法可以緩解呢?下面我們來看看緩解冬天鼻子乾燥的6個妙招。

冬天鼻腔乾燥怎麼辦?

因冬春季空氣乾燥，使鼻腔黏膜乾燥，毛細血管破裂出血。很多人在晨起和睡覺前覺得鼻腔很乾，出現很多干痂，用力過度就會出血。另外，兒童常有不良衛生習慣，如用力挖鼻、揉搓、擤鼻等，也有因睡火炕、電熱毯等引起鼻腔乾燥出血的。

緩解冬天鼻子乾燥的妙招

1、多喝水緩解鼻子乾燥

要是感覺鼻子乾燥，應該多喝水，多刺激神經，加強身體循環調節。給身體適時適量地補充水分，是冬天養生一項很重要的健康環節，簡單、有效。建議大家多吃一些柑橘類水果，因為酸味很強的柑橘類水果與蜂蜜和在一起食用，對治療鼻子乾燥十分有效。

避免冬季鼻子乾燥，還有一個非常簡單的方法，就是倒一杯熱開水，然後對著杯口用力的吸氣，讓水蒸氣好好的熏一熏鼻腔，每次做5分鐘左右，早晚各一次，對預防鼻子出血也有很好的作用，您不防試上一試。

2、外出歸來最好洗洗臉口鼻

外出回來進入室內後除了換下外衣洗手外，最好還能洗洗臉、口、鼻。洗臉最好用溫水;漱口的目的是清除附著在口腔的髒東西。

最關鍵的是清理鼻腔。清理鼻腔的方法是：洗凈雙手後，捧溫水，用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，反覆幾次，鼻腔的髒東西就全部清理乾淨了。值得注意的是，清理鼻腔時，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。給兒童清理鼻腔時，可以用乾淨棉簽蘸水，反覆清洗。

3、不宜長期戴著口罩

戴口罩能在一定程度上保持鼻子的溫度和濕度，過濾秋冬空氣中的病菌和沙塵，但長期戴著口罩的話，呼出去的二氧化碳等廢氣又會重新與新鮮氧氣一起吸入體內，造成缺氧。

而且，朋友們也應該認識到，過度保護的另一面就是不堪一擊。人的鼻腔粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一樣是需要鍛煉的，如果能夠適當接觸冷空氣，可以提高鼻粘膜對寒冷的適應能力，反之，鼻粘膜變得很脆弱，反而易患感冒。冬季養生若是經常戴口罩，還需每天及時清洗乾淨。

4、乾燥天氣放置加濕器

在室內放一個加濕器，保證室內的濕度，尤其是冬春秋季，比較容易乾燥的季節，或是晚上在室內放一盆清水，如果室內是地板的話最好是每天用濕布擦兩次也能起到保濕的作用。

勤開窗通風，建議早晚各通風一次，室溫保持在18℃-24℃之間;控制室內濕度50%至60%;陽光充足時，儘可能地讓陽光射進室內，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間消毒。

5、飲食調理很關鍵

在冬季，人體攝取的維生素C較少些，故而注意補充一定量的維生素C，對於預防鼻出血是有好處的。對於易發生鼻出血的患者，可在日常飲食中增加一些對治療有益的食物。

如：肺經熱盛型者，可用豆腐石膏湯、藕汁蜜糖露、紫菜白蘿蔔湯等;肝火上逆型者，可用藕節西瓜粥、枝子菊花茅根粥、空心菜白蘿蔔蜂蜜露等;肝腎陰虛型者，可用生地稻草根黑豆煎、生地山茱萸肉粥、花生衣煎、豬蹄黑棗湯等。

6、每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴

經常按摩印堂穴，可增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺細胞，使嗅覺靈敏;還能預防感冒和呼吸系統疾病。

1、治療眩暈

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者坐於其頭後，用拇指從鼻子向額頭方向推抹印堂穴約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效：治療頭痛、頭暈眼花、眼睛疲勞、黑眼圈、額頭皺紋、鼻塞、酒渣鼻、鼻竇炎等。

2、治療面肌痙攣

按摩方法：取仰卧位或坐位，用中指螺紋面按於印堂穴，先順時針方向按揉2分鐘，按後再點按半分鐘，以酸脹感為度。

功效：治療感冒，血管性頭痛，額竇炎，眶上神經痛，急、慢性鼻炎，鼻出血，鼻息肉，神經性嘔吐，產後血暈，小兒驚風，而肌痙攣，面神經麻痹。

最近的氣溫也是逐漸下降，天兒也越來越涼了，對於一些體質差，免疫力低下的人來說，這期間最好注意保暖，增強免疫力，因為很容易患上重感冒！

冬季易發感冒、增強免疫力最重要！推薦3種強體質強免疫食物！平價又實用！

蘿蔔

我們都知道蘿蔔其實具有排毒利尿作用，除此之外，蘿蔔還具有很好的降脂降壓以及降低膽固醇作用，尤其適合一些心腦疾病患者，而且醫生也建議，經常食用蘿蔔還能夠提高人體的免疫力，減少患病率。

蜂蜜

蜂蜜一直是女性追捧的美容養顏食物，它具有殺菌消炎，排毒養顏通便作用，而且長期食用蜂蜜還能提高人體免疫力，預防疾病侵襲。

娃娃菜

娃娃菜是生活中我們經常見到的一種蔬菜，它較於普通的白菜口感更好，而且關鍵是娃娃菜的鉀含量高於普通白菜，所以針對一些平時工作強度大、壓力大的人來說，經常食用娃娃菜有不錯的緩解疲勞作用，而且最重要的是娃娃菜同樣具有增強免疫力作用，推薦大家做湯，吸收更好！

小結：飲食上除了上述一些必要的食物，也建議大家注意營養上的均衡，特別是要注意清補，可常吃山藥、小米、南瓜、地瓜等食物。注意保暖，別感冒了！

說起鼻息肉，很多人都認為不過是鼻子里長了塊肉，沒什麼大不了的。在這裡，要告訴大家，這種想法是大錯特錯的。鼻息肉是一種鼻腔內贅生良性組織的一種疾病，是鼻粘膜長期炎性反應引起組織水腫的結果。患上鼻息肉，不及時治療，不但會引起鼻塞、頭痛、耳鳴、嗅覺減退等癥狀，還會引起各種併發症。

蛙鼻很多人都知道這是由鼻息肉造成的。患病後一旦治療不及時就會導致病情加重，息肉越長越大，直至填滿整個鼻腔，整個鼻子都會變形，影響正常呼吸，不僅如此，還會影響了患者的容貌美觀。鼻息肉是發生於鼻腔內的贅生物，多因平素嗜食辛辣炙煿厚味，蘊生濕熱;上蒸於肺，結滯鼻竅;或風熱邪毒侵襲肺經，肺氣不得宣暢，積聚鼻竅所引起，主要表現為鼻竅內有一個或多個贅生物，表面光滑，色淡白或淡紅，觸之柔軟而不痛，伴有持續性鼻塞、嗅覺減退、鼻涕增多、頭痛、頭昏等，治療不及時會導致息肉越長越大，極後導致鼻腔變形，成為「蛙鼻」。

鼻息肉，只是鼻子里長了塊肉而已嗎?並不是，鼻息肉不治療將會導致以下併發症：

1、分泌性中耳炎：當息肉體積增大或並發鼻竇炎時，就會使咽鼓管咽口受到壓迫或炎性刺激，導致咽鼓管功能障礙，發生分泌性中耳炎。

2、咽炎，支氣管哮喘：生長較快、體積巨大的鼻息肉，會造成咽部粘膜受壓，引起反覆水腫，引發慢性咽喉炎，同時，造成下呼吸道病變發生，可誘發支氣管哮喘，通常鼻息肉伴發哮喘者約有20%～30%。

3、鼻竇炎：中鼻道與鼻竇粘膜因竇口被息肉阻塞，易發生鼻竇炎，竇粘膜由此水腫增厚，如繼發感染，可有化膿性炎症。生長快、體積大的鼻息肉，會擠壓破壞鼻竇壁或鼻腔頂壁，繼之侵犯眼眶、額竇、前顱窩、蝶竇和中顱窩等部位，甚至會發生惡變。

4、心腦肺疾患：鼻息肉還可因血氧供應不足，引起心、肺等重要臟器功能的損害，尤其是會導致高血壓、糖尿病等慢性疾病的發生，還有的患者會伴有休克的癥狀。另外，鼻息肉還會導致大腦缺氧，造成患者記憶力下降，腦神經受損，中老年人有可能誘發老年性痴呆症。

5、鼻腔惡性腫瘤：原發鼻腔惡性腫瘤比較少見，多為繼發性鼻竇惡性腫瘤侵犯鼻腔導致。早期腫瘤部分侵佔鼻腔時，可發生一側間歇性鼻塞和單側少量鼻衄或涕血。腫瘤壞死潰爛時常出現血性惡臭膿涕。腫瘤增大的可引起持續性鼻塞。檢查可見鼻腔腫物，表面呈粉紅或灰紅色，粗糙不平，或伴有潰爛，質地較脆，觸之易出血。有時腫瘤亦可呈乳頭狀、桑椹狀或不規則塊狀。

6.內翻性乳頭狀瘤：常有鼻衄或血涕史。腫瘤呈紅色或灰紅色，表面不光滑。體積小者酷似息肉，但息肉摘除時出血較多。觸查時也易出血。極後診斷須行病理檢查。

7.鼻中隔出血性息肉：多見於青年人。腫物多發生於中隔，暗紅色，單發且體積不大，觸之易出血，患者常有鼻衄史。一般認為是胚胎過程中造血細胞殘留所致。

8.鼻內腦膜腦膨出：腫塊多位於鼻腔頂部，表面光滑，呈粉紅色。鼻塞不甚明顯，病史長且進展慢。

9.上頜竇後息孔息肉：多見於青少年。前鼻鏡或鼻纖維內窺鏡檢查可見灰白色光滑莖蒂自中鼻道前端向後伸展至後鼻孔。後鼻鏡可見息肉位於後鼻孔，大者可突入鼻咽腔甚至口咽部。