蜂蜜可以長期喝嗎？怎麼喝比較健康，有些人還是不適合吃的

成人每日不可超過100克，每天可分早晚兩次，或者早中晚三次服用。

兒童不可超過30克。

蜂蜜用於治療一般以兩個月為一個療程。

最佳服用時間是：飯前1小時至1個半小時，飯後2小時至3小時。早起半小時與睡前。

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長期科學的服用蜂蜜有什麼效果：

1、養胃（胃會更加的健康）：

蜂蜜確實有一定的養胃功效，蜂蜜可以影響胃酸的分泌，當胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可以起到調節的作用，午飯前1小時一般都會非常餓，這是是因為胃酸分泌過多。當胃酸分泌過多時，會刺激胃黏膜。飯前1小時至1個半小時服用蜂蜜水，可以抑制胃酸分泌，可以使胃酸降低，減少胃酸對胃黏膜的刺激，幫助胃潰瘍癒合，呵護腸胃。

2、潤腸通便（會不在容易便秘）：

早晨起來喝一杯蜂蜜水，可以潤腸通便，預防、緩解便秘；

3、有助於睡眠（睡眠質量提高）：

睡前喝一杯溫蜂蜜水，可以更快入睡；

4、潤嗓止咳（喉嚨會舒服一些）：

緩解肺燥咳嗽；

5、解酒：

蜂蜜可以加快酒精分解，減輕頭疼的癥狀。

6、抗菌消炎（也是養胃的一部分功效）：

蜂蜜具有抗菌消炎的效果，但具體的功效還是要看蜂蜜的好壞。

麥盧卡蜂蜜跟普通蜂蜜不同的是可以有效護理腸胃，其蜂蜜中獨有的UMF因子，具有強力的殺菌抗菌力，用於治療mrsa 耐甲氧西林金黃色葡萄球菌。可以殺死胃裡的幽門螺桿菌和腸道的一些致病病菌，改善小腸細菌過度生長（小腸細菌過度生長（SIBO）,是指遠端腸道內菌群因各種原因移位進入小腸,主要表現為營養吸收不良、腹瀉、腹脹及小腸動力異常等。）

喜地的紐西蘭原產進口麥盧卡蜂蜜，平台可出視海關證明，正規有保障。

注意事項：

1、不瞞1周歲的幼童禁止食用蜂蜜！

2、糖尿病和肝硬化病人不可食用蜂蜜；

3、蜂蜜不宜於豆腐、韭菜、鯽魚、孜然、大蔥、豆漿等同吃。

4、蜂蜜不可用沸水沖泡，高溫會破壞蜂蜜的營養物質，請使用40℃的溫水沖服。

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