醫生內部流傳的這套「頸椎操」，太珍貴了

你有沒有覺得渾身無力，精神恍惚，雙手持續發麻？

你有沒有覺得頭暈噁心，眼花耳鳴，更甚者會突然暈倒？

你有沒有得脖子痛、頸肩酸痛，行動不便？

有這些癥狀，你有可能是得了頸椎病！

頸肩酸痛，活動受限、上肢麻木、握力減退，是由於頸椎動脈受到壓迫導致的。

在頭暈目眩，噁心想吐，視力下降、耳聾耳鳴常常是由於頸椎間盤突出壓迫神經根導致的。

雙腿發麻、如踩棉花、脖子僵硬、間歇性跛行，可能是頸椎骨質增生、頸椎間盤對頸部神經根和肌肉產生刺激，出現了炎症、水腫。

除了及時就醫治療以外，平時一定要改掉不良的生活習慣，有意識的做對頸椎有利的動作。

權威醫生有一套頸椎操送給大家，平時休息時就可以練練。適合所有「坐家」和中老年朋友，預防頸椎病，做做以下動作！

1

左顧右盼

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2

仰望觀掌

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3

頭手相抗

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4

伸頸回望

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5

搖頭晃腦

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6

頸向爭力

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上述各節的動作要領是：

速度緩慢，幅度逐漸加大；每做完一節後，自然呼吸，間歇片刻後再做下一節。引起癥狀的動作方向需逐步適應，順勢而動。

大家一定要記住了，再不好好保護你的頸椎，說不定哪天突然就倒下了！

大家要重視對頸椎的保護，不吃藥、不打針，就能預防頸椎病，治好頸椎病，就建議可行。

這些方法一定要學好了，也別忘了教一教身邊的親人朋友，大家好才是真的好！

來源：養身參考

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