骨質疏鬆和腎虛有什麼關係？專家：看完您就懂了！

骨質疏鬆是中國老人的常見病之一

現代的生活方式，多數人不但脫離了田間勞動，沒有了每天曬太陽、運動勞作的機會；而且加入了城市懶癌的大軍，死宅、網癮、熬夜、久坐；還添了很多不健康的新毛病，抽煙、喝酒、偏食、快餐、碳酸性飲料、咖啡、濫用藥物等。這些都使骨質疏鬆的人數越來越多，截止到2015年，我國已有7000萬骨質疏鬆患者。

多年前的一個冬天，雪後馬路上形成「地穿甲」，只見雪、不見冰，很多人在路上滑倒。我一個朋友，也去了醫院，回來說：「真沒想到，摔傷骨折的人那麼多。」不過，人家前摔的腕骨骨折，後摔的尾骨骨折，都在骨科排大隊。只有他一個人去看牙科，因為他竟然是「牙」先著地，把一顆牙齒摔裂了。我們都笑他：「你到底是怎麼做到的？」

《黃帝內經·素問·痿論》中講：「腎主身之骨髓」，也就是說：骨髓是由腎精所化生的。腎精充足，骨髓就充足；腎精虧虛，骨髓就虧虛。而骨髓又是骨骼的「營養液」，充盈在骨骼中，隨時滋養骨骼，幫助它生長、強壯。

所以，骨質疏鬆、骨痛、粉碎性骨折、牙齒鬆動、脫落，多發生於老年人。就是因為：老年人腎中精氣衰弱，骨髓空虛，骨骼失養。因此不再堅固，變得脆弱、中空、易碎，無法承受正常的壓力，很容易發生斷裂。

骨質疏鬆最大的危害是骨折

在《封神榜》里，有一個很著名的故事，描述紂王與妲己的殘忍暴虐：紂王造鹿台時，偶見雪後積水，農夫需要赤腳淌水過河。一個老者毫無懼色，輕鬆通過；一個少年畏懼冰水，遲遲疑疑。違反了「少壯老衰」的常理，使他很是疑惑。

妲己告訴他：因為前者父母「壯年得子」，故老者腎中精氣旺盛，骨髓充盈，陽氣足，不畏寒。而後者父母「老來得子」，故少年腎中精氣衰微，骨髓空虛，陽氣虛，不耐寒。紂王不信，砍斷二人脛骨，果然：老者髓滿，而少年髓淺。

這個故事清楚的證明了：腎強就會筋骨強健，老當益壯；而腎虛就會骨質疏鬆，未老先衰。如果想要讓自己腎強，就必須要保護腎中精氣，減少無益的消耗，防止腎精的流失，使腎陰和腎陽，維持在高位的平衡狀態。

有人也許會說：「骨質疏鬆而已，反正老了都會有點兒，又不是什麼要命的病，沒什麼大不了的。」那您就大錯特錯了，骨質疏鬆還真的會「要命」。中國疾病控制中心的王臨虹主任講過：「骨折是骨質疏鬆最大的危害，也是老年人致死、致殘最常見的原因。」

中國歷代的皇帝，短壽者居多，也是一個明證。重要的原因就是：三宮六院七十二嬪妃的「好日子」，實在「太性福」。古人養生講：「酒是穿腸毒藥，色是剔骨鋼刀。」您「毒藥日日飲，鋼刀夜夜磨。」那不就是：「No zuo no die」么。

現代人「性福」太多，難免腎虛

這也充分說明：過度消耗的腎精，無法單純靠「益腎壯陽」來彌補，短命折壽是躲不開的。否則，皇上家什麼「大補」吃不起呀，要真有這種「特效後悔葯兒」，那皇上們早都「壯陽延壽」了。所以說：腎透支，那就是「高利貸」，會賠上性命的。

常聽人說：「沒關係，我可以補啊。」也常聽人問：「我一直都在補腎，怎麼還是覺得虛呢？」皇帝們的經驗證明：補腎而不固腎，邊補邊泄，到後來什麼也留不住。「先天的損耗」的確可以靠「後天保養」來彌補，「先天」卻不可能靠「後天」來替代。

現在醫學認為：人在35歲之前，骨量一直呈上升趨勢；大約35歲時，骨量達到最高值，也就是所謂的「峰值骨量」；35歲之後，盛極而衰，開始走下坡路，骨量減少，鈣質脫失。尤其是絕經後婦女，骨量丟失最快，是骨質疏鬆的最高發人群。

年輕時不養腎，老了容易受罪

說到這裡想起一個典故，相傳釋迦牟尼，曾在路邊看到成堆的男女屍骨，男人的骨頭色白而重，女人的骨頭色黑而輕，不由為女人的一生感傷。這也印證了女性因生育傷腎，更容易患骨質疏鬆的事實。

如何在35歲之前，累積更高的骨量值；如何在35歲之後，減緩骨量損失的趨勢，這是女性朋友遠離骨質疏鬆的當務之急。這就像我們年輕的時候，拚命努力買房、買車、攢養老錢一樣。所以，腎的養護，要趁年輕，而不是等老了，再來「臨時抱佛腳」。

專家介紹：

沈寧，知名醫師，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，著有《女人會養不會老》、《女人腎好不衰老》等著作。

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