這款粥，寶寶在生病的時候也是可以吃的！

粥，一直以來都是一個非常不錯的食物，不僅僅好消化，而且還有著很高的營養，除了比較難做之外，簡直全身都是優點！所以，今天就來給大家推薦一款不錯的營養粥，不僅好吃而且好做！

就是這個！蘋果雜糧粥~

參考月齡：10個月以上對食材不過敏的寶寶

食材準備：蘋果50克、燕麥15克、小米25克、三色藜麥10克

烹飪時間：20分鐘

難度分析：初級

推薦指數：★★★★★

01

處理食材

三色藜麥提前浸泡2個小時。燕麥提前浸泡2個小時。小米倒入碗中，提前浸泡半個小時，米粒充分泡漲。蘋果切除果核，削皮切小丁，顆粒大小可以根據寶寶的適應情況調整。

02

煮粥

泡洗好的小米倒入鍋中，加入燕麥和三色藜麥。倒入750ml的清水，開火，水煮沸騰後，繼續轉小火慢慢燜煮。熬煮的過程中順著一個方向攪拌幾次，防止沾鍋，繼續煮10分鐘。待粥煮至粘稠後，再將蘋果丁都加入鍋中。用小勺攪拌均勻，稍煮一會即可。

等到粥米煮爛了之後，便可以出鍋啦！

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