許多女性會有月經不調、沒有血色、貧血等問題，這是身體在提醒你氣血不足了。

如何解決好氣血不足這個大問題？先從氣血不足的表現說起。

女人氣血不足8大表現

1、頭暈耳鳴：若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

2、臉色暗淡枯黃：皮膚粗糙，沒光澤，發暗、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、眼白混濁：眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

4、頭髮乾枯分叉：頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足的表現。

5、手心偏熱或冰涼：如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

6、牙齒不好：牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。

7、月經量少：如果女性月經量突然減少，甚至停經，那麼很可能就是氣血不足所致。

8、睡眠質量差：入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

女人補血美容的5大食物

1、菠菜

菠菜是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。

2、咸蘿蔔乾

蘿蔔乾維生素B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風味。

3、龍眼肉

龍眼肉鐵質豐富，能治療健忘、心悸、神經衰弱等症，孕產婦吃龍眼之類是很好的補血。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有維生素B、C和胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

5、黑豆

我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。

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