冬季進補最佳菜肴，蔥爆羊肉這樣做最好吃！

蔥爆羊肉：冬季進補絕佳組合

北京協和醫院臨床營養科主任醫師 於康

羊肉肉質細嫩，味道鮮美，含有豐富的營養，適合在冬季食用。而羊肉+蔥則是冬季進補的絕佳組合。

食材：羊肉、蔥絲、醬油、料酒、澱粉、鹽

做法：羊肉半凍的時候切成片，蔥切成絲，最好全用蔥白的部分。把羊肉片和醬油、料酒、澱粉放在一起，抓勻，腌制一會兒。鍋里放底油，燒熱後，下腌好的羊肉片翻炒，變色後加入蔥絲，再翻炒，蔥絲變軟即可出鍋。炒的時間不要太長，視羊肉的厚度來決定翻炒時間。

營養點評：在營養和口味上，蔥與羊肉都是絕妙的組合。羊肉肉質細嫩，相比牛肉更易消化。除了和豬肉及牛肉一樣含有高蛋白外，其脂肪含量較豬肉和牛肉更少，且含有豐富的磷脂，非常適於冬季進食。

蔥可調和腥膻等油膩厚味，並能產生特殊香味，刺激食慾。在冬季適當進食大蔥，還可在一定程度上利用蔥的抑菌作用，降低呼吸道和腸道感染的風險。

文中圖片來自網路 / 編輯 || 楚超

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