女人出現這五個信號，就開始衰老了，學會這三招讓你煥發青春！
《黃帝內經》里說：
女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；
二七天葵至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子;
三七腎氣平均，故真牙生而長極;
四七筋骨堅，髮長極，身體強壯；
五七陽明脈衰，面始焦，發始墮;
六七三陽脈衰於上，面皆焦，發始白;
七七任脈虛，太沖脈衰少，天葵竭，地道不通，故形壞而無子也。
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內經認為
女性生命的巔峰期在
28
歲，意思是說女性一過了28歲，生命就會開始走下坡，所有的生理反應都會慢慢降低。
到了35歲，面容開始憔悴，頭髮也開始脫落，牙齒開始無光彩；
到了42歲，女性的面容更加無光彩，頭髮也漸漸斑白；
到了49歲，女性體型衰老明顯，月經停止，腎水越來越不足，子宮也會跟著開始老化。所以，女性年齡越大越不容易懷孕。
女性衰老，會有對應的癥狀，當出現下面五個信號，您就要注意了！
一、5個變老的訊號
臉部氣色差
皮膚氣色是女性衰老的指標，如果發現
氣色黯淡、沒有光彩
，說明你已經邁入衰老初期了；接著皮膚會缺水鬆弛，開始出現令人不悅的皺紋。
另一方面，眼周肌肉也會慢慢鬆弛，出現眼袋、黑眼圈等狀況，使人看起來沒有光彩。
經期縮短或拉長
月經周期的變化是卵巢功能的表現之一，如果發現月經經期慢慢縮短或拉長，
小於25天甚至是20天，或者
經期老是拖到四五十天才來的話
，
則代表子宮與卵巢已經出現老化了。容易掉發
其實，女性過了28歲之後，頭皮與皮膚一樣會開始逐漸老化。如果發現有頭髮白或開始出現掉發的狀況，就說明身體機能已經逐漸老化了。
臀部下垂
臀部
一旦下垂鬆弛，意味著保護髖關節及髖關節內部的腹腔的能力下降了。
建議
平時除了避免久坐不動之外，也應該加強增加臀部肌肉的運動。
像通過往後抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式，來增加臀部的肌肉組織
，以保護女性最重要的髖關節。
膝蓋酸痛
研究證實，
女性關節退化的比例是男性的10倍，
且年齡層有越來越下滑的趨勢。臨床發現，越來越多30多歲的女性，已出現退化性關節炎的初期癥狀。
實際上，膝蓋扮演支撐人體重量的重要角色。膝關節不舒服，主要是因為膝蓋軟骨的磨損，導致活動時容易出現喀喀聲響。
建議
平時應該做大腿肌肉的訓練，分散膝蓋承載身體重量的強度，有助緩和膝蓋退化的不適。
如何延緩衰老
明白了衰老開始的五個表現，別擔心，掌握下面這三招，有助於您延緩衰老，煥發青春！
絕對不熬夜
現代人生活繁忙，調查顯示半夜1點後才睡的人高達27%。由於晚上11點是膽經值班，是身體努力排除毒素的最佳時機，如果超過11點還沒睡，身體排除毒素的能力就會大大降低，人就容易顯老。
平時多運動
地心引力是人老化無可避免的殺手，但藉由訓練身體的肌肉，有助對抗地心引力對身體的影響，特別是臉部肌肉、背部、臀部、大腿等核心肌群。建議要時常鍛練，有助延緩老化的速度。
阿膠延緩衰老，美容養顏
阿膠
，本經上品，出東阿，故名阿膠，距今已有3000年的歷史。漢唐至明清一直是皇家貢品，被譽為補血聖葯。
「暗服阿膠不肯道，卻說生來為君容」，唐代楊貴妃的美顏秘笈便是服用阿膠。
食用阿膠會使肌膚細嫩有彈性，並且
通過調養氣血起到滋潤皮膚
的作用，使得面色紅潤，有光澤，可以有效改善黑眼圈，也有很好的祛斑效果。同樣道理，阿膠也可以防止枯發、白髮、脫髮的發生，使人保持年輕，富有活力。
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，過年把東阿阿膠帶回家！
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