焦慮是人性的一部分
焦慮聯繫著現在與未來
焦慮在心理學和精神病學出現之前，是一個哲學概念。丹麥哲學家Kierkegaard（1813-1855）認為，焦慮是人類天性的一部分。焦慮產生於可能性與現實接觸，現在觸及未來。焦慮是有選擇和行為的自由的產物，通過這樣做的承諾，使一個人的身份得以確認，建立與他人的關係。對於Kierkegaard來說，焦慮可以與神有關聯。這就是為什麼他寫道：「誰學會了焦慮，最終以正確的方式學習。」
仍然借鑒一些有價值的東西，即焦慮會導致無所作為，這是從其最基本的意義上說，自由的喪失。可能的事情可能永遠不會實現，一個人可能會因想像未來而失去現在。一個變得固定和無法滿足需求，實現目標和願望。
你可能患上焦慮，如果…：
1、你變得越來越不能優先考慮事項。
所有需要完成的事情對你來說都是一樣的大小。處理一些事情和做其它事情都變得同等重要，即使有不好的後果。你開始缺乏對你必須做什麼的看法，而不是你喜歡做什麼。結果，太多的事情效率開始降低，這使得它更難以優先考慮。
2、你開始拖延。
也許你總是一個把一切都做完的人。拖延是特別棘手的，因為它看起來像生產活動。你可以有非常詳細的清單；他們是藝術作品本身。你可以說服自己，你只能從這裡開始，但不能，因為你有這個任務完成。很多時候，所有動作都是親手做成的，但沒有實際效果。
3、你是由「假如」和「如果」。
這意味著你花了太多的時間想像，然後給不真實的情況下的定義。你可能會告訴自己，「如果主任不需要我付出那麼多時間，我就去唱歌、喝酒、打牌、或者去健身房……。如果他認為我對我的工作沒有足夠的投入呢？「這可能會讓你走上一條不只是去喝酒的道路，而且還要更加努力地說服你的主任相信他所持有的信念或信仰。
4、你始終猜測自己。
不信任自己。 你可能會害怕作出任何決定，因為你不信任你的決策能力。 如果你做出決定，你可能會覺得自己是錯誤的，因為你是一個害怕決定的人。 這可能會提醒您忽略您擁有的知識，或者反對您的經驗、直覺和想法。 缺乏對自己的信任導致一種確認偏見：一切不順利或不好的一切將被視為證明你的決策能力是有缺陷的。 為了避免做出不好的決定，導致你不作任何決定。
5、你是個完美主義者。
你完成一台手術後，術後恢復不好，就會感到自已很失敗。但是一切都不是絕對完美的，任何不完美的事情都是嚴重的失敗。即使是一個小小的錯誤都有可怕的後果，所有這些都將證實你是一個你寧願不做的人。
6、你預計每一個可能的壞的後果都會過去。
如果「壞」是不完美的同義詞，那就成為一個自我實現的預言。 此外，您往往無法想像會有什麼好的後果可能會過去。
7、你試圖控制一切，希望管理你的憂慮和恐懼。
這可能正好屬於「如果只是」的標題，但你可能認為自已太差勁。
8、試著做不可能控制的一切/做可能會遇到阻礙的事。
儘管從焦慮中逃脫或試圖完全從我們的生活中消除它，但這意味著在拒絕我們人類生活的一部分。 焦慮可以提供（不想要的）機會來評估不僅僅是我們正在做出的特定選擇，而且更全面地評估我們生活的方式。 最根本的是，焦慮使我們注意到在生活中稱之為我們最偉大的任務，並且我們要克服它。 當我們行動時，我們成為某人。 也就是說，我們通過對待我們的原則、承諾、希望和夢想來認識自已的身份，不作為是可怕的。我們與我們自己、我們的朋友和家人、以及最重要的一切，都需保持正確或良好的認知及關係。
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