想要韓雪這樣好氣質？沒問題！戒掉這9大生活習慣吧！

娛樂圈，從來就不缺帥哥美女，可是能靠氣質讓人印象深刻的明星卻不多，韓雪，算一個~

韓雪出道很早，但是卻很地調，沒有緋聞，沒有炒作，但是看過的人都會記得住這個氣質身段很好的女明星！

最近，韓雪靠《聲臨其境》的實力又博取了無數眼球！35歲的辣媽可以有這樣的氣質和顏值，真的好想叫聲小姐姐有沒有？

舉手投足都能感覺到有種沉澱的美麗，足夠美麗，足夠努力，足夠高級！韓雪台詞功底紮實，演技出眾這樣的正能量標籤，讓越來越多的觀眾喜歡上了這個身材纖細修長，氣質超然眾人的正能量女星。

俗話說，你可以不漂亮，但不能沒有氣質！

雖然我們不能跟明星一樣，隨便一件衣服就穿出米蘭時裝的大牌感，但是我們也不能放縱自己變成油膩膩的中年大媽！

我們需要時刻告誡自己，氣質才是精神狀態的制高點！

別再說氣質是天生的，其實跟我們後天有很大因素！

給大家看一張圖，就明白了！

如果我們長期背包，身體為了平衡外來的力矩，胸小肌持續收縮，就會出現圓肩駝背的姿態；如果我們是低頭族，使用電子設備時間較長，眼睛離屏幕很近，就會頸部前伸，胸鎖乳突肌，想想禿鷹就知道自己啥樣子了，是不是很可怕！

所以說抬頭挺胸是第一步，那麼關鍵的就是大多數女人對自己的胸並不滿意，其實這些不好的危機都是自己造成的！只要改正自己平日生活的NG壞習慣，還是可以培養出好氣質的！

看看這些破壞氣質影響胸型的危機，你佔了幾個？

危機1 過度使用智能型手機

低頭族越來越多，24小時離機不離手的時間遠遠超過12小時，但長時間駝背看手機的話，就會造成斜方肌的緊繃，因而產生胸部下垂狀況！！所以我們在使用手機時記得不要低頭，將背部打直才是正確的方式啊！

危機2 在家時都不穿內衣

這點我相信很多女生其實都一樣，為了真正放鬆，在家是不穿內衣的。但是，就算只有在家走來走去，也會造成胸部晃動而讓胸部有下垂的可能。最好的方式是連晚上睡覺時，也要穿著較為舒適的夜用型內衣才正確！

危機3 喜歡穿鬆鬆垮垮的內衣

今年流行的平口上衣應該很多女生都有一件吧！為了穿得好看，小可愛幾乎成了必備的單品，但是附罩杯式的小可愛或是無肩帶的平口衣服其實都會使胸部容易晃動，而且過度擠壓也會造成胸型崩壞，而使胸部的豐滿度下降喔。

危機4 習慣趴睡

你研究過自己的睡姿嗎？仰睡、側睡、趴睡是哪一種呢？如果習慣趴睡的人要小心了，因為趴睡姿勢會擠壓到胸部，所以是絕對NG的。非得要趴睡才能睡得著的人，建議可以利用抱枕等工具來試試看。

危機5 過度鍛煉肌肉

定時定量的運動是健康的，但是如果過度進行伏地挺身或是鍛煉背部肌肉群等相關運動的話，就可能會造成胸板過厚、胸部卻變小的可能性。所以要避免過度激烈的肌肉訓練。

危機6 過度瘦身

窈窕的身型每個女生都很嚮往，所以瘦身可說是女生們的全民運動，但是胸部的構造大部分來自於脂肪，所以過度減肥會使大量脂肪減少而造成胸部變小。即使是在減肥期間，適度地攝取脂肪也是不可或缺的。

危機7 吃太多甜食

討厭甜點的女生應該很少吧，在心情不好的時候，甜食還可能是療愈的重要食物呢，但是攝取過多的碳水化合物及甜食內含的糖分時，其實非常容易使將胸部吊起的韌帶與肌膚僵硬，這點女生們要特別注意。

危機8 過冷的水洗澡

身體變冷就會使肌肉緊繃，是美胸天敵！就算是夏天也不能用太冷的水洗澡，最好定期的用泡澡的方式才能使身體真正的從深層內部暖和起來，肌肉放鬆之後才能朝美胸更進一步。

危機9 經常熬夜睡眠不足

女生們忙於工作與家庭，睡眠時間往往被嚴重的壓縮，但是，為了要打造美胸必須要好好保養肌膚與肌肉，所以充足睡眠絕對不可少。目標睡眠時間為7.5小時的話，最晚晚上12點就睡覺吧~

其實並不難對不對？

從現在開始，改變不好的生活習慣吧！

還有的救！

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