為什麼我要說，祛濕等於進補？
健康
02-11
「濕重」是很多人的自我診斷，人們對濕的厭惡像對上火一樣，總是張羅著祛濕，去火，但什麼情形下，才是真的有濕了？
身體有濕的時候，首先的表現是
舌苔膩。
濕熱的時候是舌苔黃膩，寒濕的時候舌苔白膩，同時
胃口不好，大便不成形，容易便秘
。這些表現一旦出現，就說明身體有濕了。這個時候，即便是本身體質很虛，需要進補，也要暫停，必須等到濕邪去除了，舌苔乾淨了才可以進行，從這個角度講，溫膽湯是進補之前的開路葯，這個用法比壯膽更常見。
很多人覺得，我不吃補藥，除了舌苔膩，也沒其他異常感覺，是不是就可以不祛濕了？
對現在人來說，就算不吃補藥，日常的飲食對身體的負擔也遠遠超過以前，無論是糧食的精細還是蛋白質脂肪含量的居高不下，它們的
消化成本
都明顯提高，而這，就是脾氣虛現在高發的重要原因，因為幾乎每天都在進補
。
中醫的脾，除了負責消化食物，還是身體的「清潔工」。體內的垃圾要靠強壯的脾氣清運出去，一旦食物的負荷超過脾的能力所限，往小了說就是
食積
，只不過這個食積不像孩子的食積那麼明顯，但日積月累的食積就變成了濕，為了清除這個濕，脾氣只能加班工作，久而久之，濕就反過來傷脾。所以，一個濕重的人，很少有不脾虛的，脾虛的人，也往往加濕，從這個角度上說，就算你不吃補品，就算目前還沒有嚴重的濕邪癥狀，但
祛濕也應該是日常，否則脾氣會積重難返的變虛，由此進入惡性循環
，所以，祛濕相當於補脾，對已經脾虛的人來說，祛濕也就更應該是常態。
無論是為了祛濕還是為了之後的進補，可以用
陳皮，生薑，竹茹
（竹茹很簡單，就是竹子的綠莖刮成絲之後晒乾而得）這三個葯每個10克，煎湯或者開水沖泡
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