女子3個月不吃主食，甩肉近40斤，但她卻後悔莫及

據報道

武漢一27歲女子小寧3個月不吃主食，甩肉近40斤，但她卻後悔莫及

小寧減肥「成功」前是一個160斤的胖姑娘。

自去年12月份起，她意識到自己過於肥胖，於是乎，她開始了自己的減肥

為了減肥，小寧每天只吃水煮蔬菜和雞蛋

3個月過去了，小寧如願瘦下來了，她「成功」減肥至125斤

但是為什麼後悔呢？

減肥「成功」本來是一件1令人開心的事情，

但是小寧在減肥「成功」後頻繁出現頭暈，心悸等癥狀，患上了低血糖症。

醫生表示，盲目節食，不吃主食和肉類，除了引起低血糖，貧血等疾病，還有可能影響生殖功能

至此，小寧後悔莫及

其實減肥一直是很多朋友關注的話題

但是關於健康合理減肥，大家還有很多知識需要了解的

就像健身先要健腦，減肥也需要多了解相關的知識

盲目減肥只會使我們陷入更多的困境

關於小寧的減肥經歷，小編只想說兩個方面的內容

一，快速減肥

二，減肥成功

先來看看第一個，快速減肥

這也是很多人所追求的，想一個星期瘦10斤甚至更多

我不得不說，通過各種各樣的不合理的方法，也不是沒有可能

但是沒什麼意義，就算你瘦下來了，那也不是健康

不僅不健康，恐怕還會落一身的病

最終只會得不償失

再就是關於減肥成功的

前面講小寧的減肥經歷時，我都是在成功兩字上面加了雙引號的

小編只想說明那是表面上的減肥成功

很多人都認為體重下降了，那就是減肥成功了。

其實不是這樣，減肥成功不等於減重成功。

WHO曾經發布過一個健康減重速度，每周0.5KG-1KG

減肥成功是指在控制體重後，在正常的飲食生活情況下，目標體重保持6個月以上不反彈

減肥要循序漸進，要想減肥成功，最科學的還是通過健康的飲食生活習慣與運動健身習慣來達成

所以我也建議大家在減肥過程中一定要注意：

1.平時飲食不能一味節食，一定要注意營養均衡，不吃飽怎麼有力氣減肥

2.每天抽出一點時間運動健身。走路也好，跑步也好，跳躍也好，動起來就行

3.有選擇的吃，避免多吃油膩，熱量過高的食物。多吃營養豐富，熱量低，飽腹感強的食物

小編會定期發布一些健身乾貨，普及健身知識，與大家交流健身經驗

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