老來瘦值千金？吃飯八分飽？這些俗語別輕信！
老牛肉有嚼頭，老逗言有聽頭，大家好，我是老逗！
中國的俗話特別多，而且有些也特別有意思，比如俗話說「好馬不吃回頭草」，但也有俗話說「浪子回頭金不換」，再比如俗話說「宰相肚裡能撐船」，但也有俗話說「有仇不報非君子」……
類似的俗話還有很多，可聽了卻有些哭笑不得，正面、反面都讓俗語說了，而且聽起來都有些道理，到底聽哪一邊呢！
看來，這俗語雖然常掛在嘴邊上，但也不能偏聽偏信，要視情況而定、辯證的來看。尤其是健康俗語，更是要仔細推敲，講究個適度，就像「有錢難買老來瘦」，這「老來瘦」就真的那麼好嗎？就真的是健康的標誌嗎？不見得，我覺得還是要掌握個度比較好。
這個「度」怎麼理解呢？就是「老來瘦」要瘦的健康，而非刻意追求瘦。所謂健康的「老來瘦」就是沒有多餘的脂肪給身體帶來負擔，整個人幹練、神采奕奕，步履如飛，聲音洪亮，和身體疾病引發的瘦不在一列。
那麼刻意追求瘦不好在哪呢？最直接的問題就是營養不良。
有些上了歲數的朋友，因為怕胖，在食量上刻意控制，不是有個食量標準「七八分飽」么，每頓飯都按這個標準來。但你們知道嗎，這個看似健康飲食的金標準，可能給身體帶來很大問題。
首先我們要明白「七八分飽」是個概念，是我們自己對飽的體會。但堅持一段時間七八分飽之後，人的胃會收縮，縮小以後，即使是以往七八分的飯量，就會有「撐」的飽腹感。
如果繼續堅持七八分量，那也就是說我們的食量和之前比打了兩倍折扣，那長此以往，這食量不就越來越少，營養攝取就成了很大問題！
「老來瘦」最易引起營養不良
刻意追求老來瘦，最容易引起營養不良，而老年人很多疾病都和營養不良有很大關係。怎麼講呢？
把人體比作銀行，這個例子很多人都聽過，年輕的時候「存錢」，年老的時候「花錢」，年老的時候「小金庫」里有多少錢，就看你年輕時候有多愛惜身體，「存」了多少錢，如果年輕的時候過度消耗身體、熬夜、受累、生氣或是做過大手術，那身體的老本就薄。
尤其是上了歲數後，身體吸收能力、胃口都不比年輕的時候，本身對營養的吸收就比較弱，如果再一味追求「老來瘦」，營養缺失的就更多，就像氣球慢撒氣一樣，本來老本就不足，今天少攝取點營養，撒一點氣，明天少攝取點營養，又撒一點氣，時間久了，身體不就越來越弱了么！
「老來瘦」掩藏的健康問題
那麼身體瘦弱、各項營養都不達標的人容易得什麼病呢？
首先就是免疫力低下，易患病。瘦弱的老人抗體合成減少，免疫功能低下，對病毒和細菌等病原微生物的抵抗力弱，容易患呼吸道疾病及消化道疾病，流感更是高發。
而且一旦患病，往往經不起疾病尤其是慢性消耗性疾病的折磨，一個小流感，都可能拖拖拉拉一個月才好。
不僅免疫力低，就是骨折這類突發情況也容易招惹瘦弱的老人。
因為在一定範圍內，體重和骨密度是成正比的，瘦弱的老人骨密度也相對較低，而且因為瘦弱，在摔倒時缺少脂肪保護，也容易引起骨折。
脂肪是內臟器官、皮下組織的保護器，起著襯墊支撐、緩解震動的作用。
瘦老人由於沒有足夠的脂肪作為骨骼的緩衝物。他們久坐時，臀部骨骼常因為被壓而感到疼痛。由於腳底脂肪墊薄，走路也會覺得痛。
現在看來，什麼「千金難買老來瘦」啊、「吃飯八分飽」啊，都不見得完全準確，而且有研究現實，老年人稍胖死亡率反而低。美國一項對600萬人進行的40年追蹤調查發現，稍胖者（超過標準體重1%-1.5%）壽命最長，死亡率最低。
所以說咱們別刻意追求「老來瘦」，瘦也要適可而止，平時在飲食上不要過分克制，攝取充分營養，食量上只要不給胃腸帶來負擔就好，吃飯就能解決的問題，咱們千萬別把自己「餓」出病來！
生活中你還遇到哪些不靠譜的健康俗語，分享出來，我們共同引以為戒！我是老逗，我們明天見！
完
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